【顔のシミを消す方法】自宅スキンケアからレーザー治療をコスメコンシェルジュが徹底解説

顔のシミを消す方法

いつのまにができていた顔のシミ、どうにかして消したいですよね。

でも、「どうやってケアしたら良いのか分からない」「そもそも本当に消せるの?」という疑問を抱いている方も多いのではないでしょうか。

顔のシミを消すためには、いろんなアプローチの方法があります

しかし、その方法を間違ってしまえば、消せるシミであっても消すことはできません。

そこで今回は、自宅でできるセルフケアからおすすめのアイテム、シミに効く食べ物皮膚科でのレーザー治療まで、詳しく解説していきます。
 

コスメコンシェルジュ コスメコンシェルジュ監修・著
コスメコンシェルジュ
コスメコンシェルジュとは、化粧品の成分や働きなど、科学的根拠のある正しい知識をもった化粧品の専門家であり、「あらゆる肌悩みに対して最適な化粧品を選びだせるプロフェッショナル日本化粧品検定協会より)」です。

※本記事は、コスメコンシェルジュが監修・執筆しています。

おすすめの美白アイテム5選

シミを消すために効果的な成分が配合されたおすすめの美白アイテムは以下の通りです。

※商品名をクリックすると、該当の商品解説へジャンプすることができます。

ピックアップ
ロスミンリペアクリーム
◆シミと小ジワを同時にケアできる◆
ロスミンリペアクリームホワイト[医薬部外品]
初回:4,104円 / 通常:6,372円

ビーグレン QuSomeホワイトクリーム1.9
◆安全なハイドロキノンでシミを徹底ケア◆
ビーグレン QuSomeホワイトクリーム1.9
初回:1,944円 / 通常:6,480円

アスタリフト ホワイト エッセンス インフィルト
◆シワやたるみが気になる人にも◎◆
アスタリフトホワイト エッセンス インフィルト
初回:1,080円 / 通常:7,560円

サエル ホワイトニング エッセンス コンセントレート
◆敏感になりがちな現代女性の美白ケアに◆
サエル ホワイトニング エッセンス コンセントレート
初回:1,480円 / 通常:8,100円

APP-Cフラ セラム
◆シミやあらゆる肌トラブルに悩む人に◆
ドクターソワ APP-Cフラ セラム
初回:6,048円 / 通常:8,640円

アンプルール ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110
◆敏感肌以外の方のシミの集中ケアに◆
アンプルール ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110
初回:1,890円 / 通常:10,800円
コスメコンシェルジュ
CC監修
それぞれのアイテムのおすすめポイント口コミの評価などについては、後に詳しく解説していきたいと思います。

今すぐ、おすすめのシミ消しアイテムの詳細が知りたいという方は「おすすめの美白アイテム 商品紹介」をご覧ください。
 

できてしまった顔のシミは消せるの?

できてしまった顔のシミ

できてしまった顔のシミは、セルフケアで消すことはできるのでしょうか?

それを見極めるためには、まず悩んでいるシミについて知ることが大切です。なぜなら、方法によって、消せるシミと消せないシミがあるからです。

シミができるメカニズム

シミのメカニズム

私たちの肌は、紫外線などの過度な刺激を受けると、肌の内部を守ろうとしてシミをつくる工場であるメラノサイトに、メラニン色素をつくるように指令がでます。これは、黒いメラニン色素で紫外線から肌の奥を守るための防御システムのようなものです。

メラニン色素は、肌のターンオーバーが正常であれば、垢とともに剥がれ落ちますが、そのバランスが乱れていると、メラニンの排出が滞ってしまい、シミになってしまいます。

つまり、シミを消すには、「ターンオーバーを正常にしてあげること」が重要です。
 

消せるシミと消せないシミがある

消せるシミと消せないシミ

シミを消すための方法として、美白ケアやレーザー治療を思い浮かべる方も多いのではないかと思いますが、有効だといわれているこれらの対策もシミによって向き不向きがあるため、ケアをおこなう前に自身のシミをきちんと認識する必要があります。
 

◆シミの対策方法の相性◆
美白ケア レーザー治療 その他
老人性色素斑 フォトフェイシャルなど
そばかす フォトフェイシャル
炎症性色素沈着 × ピーリング
肝班(かんぱん) × トラネキサム酸
脂漏性角化症 × 液体窒素
コスメコンシェルジュ
CC監修
このようにシミの種類によっては、シミ対策の相性がまったく異なります。そのため、消したいと思っているシミの種類をきちんと把握することが大切なのです。

 

【シミ診断】あなたのシミはどのタイプ?

顔にできるシミの種類は医学的にいうと、おもに5つあるといわれています。気になっているシミがどのタイプに当たるのか、次の項目からチェックしてみてください。

老人性色素斑
老人性色素斑のイメージ画像

シミの色は薄い茶色~濃い茶色
シミの形は不定形で、米粒ほどの大きさから5cmほどまでになることもある
ぼんやりとしたシミではなく、肌との境界線がはっきりしている
シミがまとまったような面ではなく、点々と出ている
シミの出かたが左右対称ではない
紫外線を浴びることが多い

美白化粧品でのケア レーザ治療
そばかす(雀卵斑)
そばかすのイメージ画像

直径数ミリ程度の小さくて薄いシミが広範囲にできている
鼻を中心に頬骨のあたりにシミが散らばったようにできている
よく見るとシミの形が円ではなく、三角や四角になっている
5歳~10代の頃にシミができはじめた
家系にそばかすの人がいる
肌の色が白い方である

美白化粧品でのケア△ レーザ治療△
炎症性色素沈着
炎症性色素沈着のイメージ画像

シミの色は茶色や褐色、黒褐色などさまざまである
ニキビができやすく、ニキビ跡が残りやすい
アトピーができやすく、治りにくい
毛抜きや脱毛をしていた部分にシミができた
虫さされや傷痕にシミができた
炎症や傷が起こった形でシミとなって残っている

美白化粧品でのケア レーザ治療×
肝班(かんぱん)
肝班のイメージ画像

頬骨あたりに左右対称にシミができている
シミの色は、茶色や灰色などさまざまである
シミができ始めたのは30~50代
妊娠や経口避妊薬(ピル)の服用をきっかけにシミができ始めた
更年期になってシミが目立ち始めた
レーザー治療を受けてシミが目立つようになってしまった

美白化粧品でのケア レーザ治療×
脂漏性角化症
脂漏性角化症のイメージ画像

シミの色は、肌色、茶色、褐色、黒褐色などさまざま
シミだと思っていたものがイボのように盛り上がってきた
ホクロと違ってシミの表面がザラザラ、ガサガサしている
ホクロと比べると硬い

美白化粧品でのケア× レーザ治療

シミの種類の特徴や見分け方については、以下の記事でも詳しく解説していますので、是非ご覧ください。


 

おすすめの美白アイテム 商品紹介

効果的な成分が配合されたおすすめアイテムをコスメコンシェルジュが厳選しました。

コスメコンシェルジュ
CC監修
それぞれの特徴とあわせて口コミもピックアップしていますので、参考にされてみてくださいね。

【PR】ロスミンリペアクリームホワイト[医薬部外品]

◆シミと小ジワを同時にケアできる◆

ロスミンリペアクリームホワイト

初回限定特別価格 4,104円(税込)&送料無料

”シミ・小ジワに飲んで効く医薬品”でおなじみのロスミンローヤルの同シリーズ「ロスミンリペアクリームホワイト」は、シミや肌荒れに効く有効成分がWに配合された医薬部外品の美白クリームです。

ロスミンリペアクリームホワイトが選ばれている理由は、シミに加えて小ジワへの効果も認められており、その効能についても評価試験済みであること。保湿力が高いことから、そばかすやくすみへの効果も期待できるという優秀アイテムです。

【シミに効く美白有効成分】
アルブチン

【肌荒れ防止有効成分】
・トラネキサム酸

【保湿成分】
・スクワラン
・濃グリセリン
・ウメ果実エキス
・リムナンテス
・チンピエキス
・シルバーバイン果実エキス
・アロエエキス

アルブチンとトラネキサム酸の2つの有効成分で美白しながら肌のキメを整えてつるんとした透明感のある肌に導きます。その他にも、スクワランや濃グリセリン、リムナンテスやアロエエキスなどたっぷりの保湿成分が配合されており、保湿効果もしっかりと実感できると話題です。

美白効果
保湿力
肌にやさしい
買いやすさ
初回限定特別価格 4,104円(税込)
通常価格 6,372円(税込)
容量 30g(約30日分)
分類 医薬部外品
おすすめ度 ★★★★★

 

ロスミンリペアクリームの口コミ

シミ消しクリーム 口コミ08
  普通肌
トラネキサム酸が良い
★★★★☆
【40代/女性】
手持ちのスキンケア化粧品の最後に使用しています。
滑らかな伸びのよいクリームで、ベタつきもなくお気に入りです。
私自身、トラネキサム酸と相性が良いのでかなり期待しています。翌朝のお肌もいい感じです。

 

シミ消しクリーム 口コミ02
  敏感肌
くすみが改善されました
★★★★☆
【30代/女性】
目元のくすみが気になり、薬用のアイクリームを探していてたどりつきました。
年齢的にもしっかりケアしなければと思い、たっぷり塗るようにしていました。そしたら、くすんでいた目元が明るくなってきました。
肌への刺激もなく美白ケアできるので、すごく重宝しています。

 

シミ消しクリーム 口コミ01
  乾燥肌
このクリームに助けられています
★★★★★
【40代/女性】
こめかみの部分にシミがある私は、このリペアクリームに助けられています。
美白アイテムは乾燥するものが多く、目元のシミケアというのはなかなかないので、まさに待ってました!的な救世主コスメです。
すぐにシミがなくなるということは流石にありませんが、気持ち薄くなってきたかな?
年季が入っているシミだから、根気よく続けていきます。このままシミがどんどん薄くなってくれるといいなぁと期待しながら使っています。

 

 

お得に試すには?

ロスミンリペアクリームホワイトをお得に試したいなら、初回限定のセット定期コースがおすすめです。

ロスミンリペアクリームの公式サイト

こちらは、ロスミンリペアクリームホワイトと、医薬品であるロスミンローヤルによる体の外と中からのセットケアによってシミを徹底的に改善していくパーフェクトセットとなっています。

[セット内容]
●ロスミンリペアクリームホワイト30g(約30日分)
●ロスミンローヤル1箱270錠(30日分)

上記セット内容の1ヶ月分のロスミンリペアクリームホワイト&ロスミンローヤルのセット(通常価格13,500円)が⇒3,800円(税抜)&送料無料で試すことができます。なんと10,400円もお得になっています。

こちらのセットは定期コースとなっていますが、契約回数のしばりなども一切ないので、1度だけ試してみたいという方も定期コースがおすすめですよ。

 

【1】ビーグレン QuSomeホワイトクリーム1.9

◆安全なハイドロキノンでシミを徹底ケア◆

ビーグレンQuSomeホワイトクリーム1.9

トライアルセット 1,944円(税込)&送料無料

圧倒的な美白効果を発揮するハイドロキノン配合の美白クリームです。

こちらのクリームは、2017年にリニューアルされ、「シミの原因をつくらせない」「肌表面にシミが現れるのを阻止する」といった成分を新配合し、より美白効果がアップしました。

ビーグレンの美白ラインの中でも、もっともシミへの効果が期待できる譲れない商品なので、予算的にビーグレンのライン使いが難しいという方も、このクリームは外さないでください。

【シミに効く美白成分】
ハイドロキノン
ビタミンC誘導体

【保湿成分】
・ペプチド
・スクワラン

「QuSomeホワイトクリーム1.9」に含まれているハイドロキノンは、肌の漂白剤とも呼ばれるほど、他の美白成分と比べて10~100倍のシミ対策&美白効果があるといわれています。

効果はハイドロキノン4%に匹敵

ビーグレン QuSome ハイドロキノン01

市販されているハイドロキノンクリームの濃度は、1%~4%程度となっていますが、ビーグレンの「QuSomeホワイトクリーム1.9」の濃度は1.9%です。数値だけを見ると、シミへの効果が低く感じられるかもしれませんが、ビーグレン独自のQuSome®化により、「浸透性」「安定性」「持続性」を高めているため、ハイドロキノン4%に匹敵する効果が期待できるのです。

肌への刺激は4分の1

ビーグレン QuSome ハイドロキノン02

肌に浸透しづらく、刺激が強いというハイドロキノンですが、ビーグレンでは皮膚に近い成分でコーティング(QuSome®化)することによって、その問題を解決しました。それによって、効果的な成分を肌にやさしいまま、すばやく角層の奥まで届けることができます。

ただし、ハイドロキノンは紫外線などの刺激に弱いという特徴があるため、「QuSomeホワイトクリーム1.9」の日中の使用は避けるようにしましょう。

美白効果
保湿力
肌にやさしい
買いやすさ
トライアル価格 1,944円(税込)
通常価格 6,480円(税込)
容量 15g(夜のみ使用で約1ヶ月強)
分類 化粧品
おすすめ度 ★★★★★

ハイドロキノン使用中は、肌が乾燥しやすくなるともいわれているので、入念な保湿をおこなうことも重要です。

ハイドロキノンへの乾燥対策として、ビーグレンの美白ラインには高保湿クリーム(QuSomeモイスチャーリッチクリーム)もラインアップされているので、気になる方は是非そちらもチェックしてみてください。

 

ビーグレンを使った方の口コミ

シミ消しクリーム 口コミ01
  乾燥肌
シミが薄くなっていてビックリ
★★★★★
【40代/女性】
ホワイトニングものは効果が出なかったり、肌に合わなかったりで、半信半疑で使い始めて約10日ほど経った頃、シミが薄くなっていることに気付きました!
あまり期待していなかったので、びっくりです。
ビーグレンの美容液も一緒に使っているので、相乗効果なのでしょうか。
このまま続けてシミを全部消したいです!

 

シミ消しクリーム 口コミ03
  敏感肌
顔全体がトーンアップ!そばかすも
★★★★☆
【20代/女性】
そばかすが気になって、購入しました。
使い始めてまだ1ヶ月程ですが、顔全体がトーンアップし、そばかすもかなり薄くなってきました。
リピートします。

 

シミ消しクリーム 口コミ02
  混合肌
シミが薄くなってハリも出てきた
★★★★★
【30代/女性】
たしかにシミが薄くなってる気がします!
全体的にトーンアップしたような感じです。
セットで使っていたので、もしかしたらこれだけの効果ではないかもしれませんが…。
ハリも出てきたので、すごく良かったです。

 

 

お得に試すには?

「ビーグレン」をお得に試したいなら、お試し用のホワイトケア トライアルセットがおすすめです。

ビーグレン ホワイトケア トライアルセット
[セット内容]
●クレイウォッシュ(15g)
●QuSomeローション(20mL)
●Cセラム(5mL)
●QuSomeホワイトクリーム1.9(5g)
●QuSomeモイスチャーリッチクリーム(7g)

上記セット内容の7日分のホワイトケアプログラム(通常価格6,422円)が⇒1,800円(税抜)&送料無料で試すことができます。

しかも、なんと365日の返金保証があるので、万が一肌に合わなかった時や効果に満足できない時は、使用後でも商品の返品が可能です。

 

【2】アスタリフトホワイト エッセンス インフィルト

◆美白ケア&エイジングケアができる◆

アスタリフト ホワイト エッセンス インフィルト

トライアルキット 1,080円(税込)&送料無料

美白ケアエイジングケアができる美白化粧品!ということで、30・40代以上の女性のシミ・そばかす対策に特におすすめしたいのが「アスタリフトホワイト」です。

【シミに効く美白有効成分】
ビタミンC誘導体

【うるおい成分】
・ナノAMA
・アスタキサンチン
・ナノオリザノール
・3種のコラーゲン
・酵母エキス
・マロニエエキス

アスタリフトホワイトの美容液「アスタリフトホワイト エッセンス インフィルト」は、シミの元に効く美白有効成分「ビタミンC誘導体」と相性の良い保湿成分「ナノAMA」が高濃度に配合され、Wのチカラで透明感のあるつややかな肌へと導いてくれる美白美容液です。

美白効果
保湿力
肌にやさしい
買いやすさ
トライアル価格 1,080円(税込)
通常価格 7,560円(税込)
容量 30ml
分類 医薬部外品
おすすめ度 ★★★★★

アスタリフトのシリーズには、美白美容液とは別に、化粧水の前に使用する先行美容液(アスタリフト ジェリー アクアリスタ)というものがあり、この美容液が人気口コミサイトの美容液部門でランキングに入るほどの人気ぶりです。

先行美容液である「アスタリフト ジェリー アクアリスタ」には、美白有効成分は含まれていませんが、ハリ・うるおいケアに効果的なので、先行美容液と美白美容液を併用することによってさらなる相乗効果が期待できますよ。

 

アスタリフトホワイトの口コミ

口コミ08
  普通肌
肌が2トーンは明るくなる
★★★★☆
【30代/女性】
試した美容液の中ではダントツで良いです。
高いけど、肌がワントーンどころか2トーンは明るく元気になってくれます。

 

美白美容液 口コミ02
  混合肌
お肌のハリがすごい!
★★★★★
【30代/女性】
使い始めて二週間くらいで、顔のくすみがとれ、もともとあったしみが目立つくらいトーンアップしました。
このまま使い続けてシミも薄くなってくれると嬉しいです。
何よりもお肌のハリがすごくて、ツルツルもちもち肌になれました。
これは手放せません。

 

美白美容液 口コミ01
  乾燥肌
シミやそばかすの濃さが薄くなった
★★★★★
【30代/女性】
美白化粧品を使用して今まではそこまで効果を感じたことはなかったけど、このアスタリフトを使用して一カ月ちょいで頬のシミやそばかすの濃さが薄くなり、顔全体が明るくなったように感じました。
リピ確定です!

 

 

お得に試すには?

アスタリフトホワイトをお得に試すなら、お試し用のアスタリフトホワイト 美白トライアルキットがおすすめです。

アスタリフトホワイト 美白トライアルキット
[セット内容]
●アスタリフト ジェリー アクアリスタ<ジェリー状“先行”美容液>0.5g×10包
●アスタリフトホワイト ブライトローション(美白化粧水)18mL
●アスタリフトホワイト エッセンス インフィルト(美白美容液)5mL
●アスタリフトホワイト クリーム(美白クリーム)5g
●アスタリフトホワイト パーフェクトUVクリアソリューション(UV美容液)5g

上記セット内容の5日分のアスタリフトホワイトが⇒1,080円(税込)&送料無料でお試しできます。

 

【3】サエル ホワイトニング エッセンス コンセントレート[医薬部外品]

◆敏感になりがちな現代女性の美白ケアに◆

サエル ホワイトニング エッセンス コンセントレート

トライアルセット 1,480円(税込)&送料無料

敏感肌ケア×美白ケアを叶えてくれる「ディセンシア」のサエルシリーズは、刺激に弱く、炎症を起こしやすい敏感肌の方のためにつくられた美白化粧品です。そんな敏感肌専門ブランドのサエルが2018年にパワーアップして新登場しました。

サエルには、シミ予防に効果的な有効成分アルブチンが配合されています。

【シミに効く美白有効成分】
アルブチン

【肌荒れに効く有効成分】
・トラネキサム酸

30~40代の女性に多い「大人の敏感肌」。敏感肌はシミやくすみが出来やすく、残りやすいという事実に、外部刺激から肌を守ってくれるサエルの特許技術(ヴァイタサイクルヴェール)と、シミの元をブロックしてくれる美白有効成分アルブチンが肌を守りながら、透明感のある肌へと導いてくれます。

美白効果
保湿力
肌にやさしい
買いやすさ
トライアル価格 1,480円(税込)
通常価格 8,100円(税込)
容量 30ml
分類 医薬部外品
おすすめ度 ★★★★★

 

サエルを使った方の口コミ

美白美容液 口コミ10
  敏感肌
敏感&乾燥肌の私にも使える
★★★★★
【20代/女性】
使い始めて3週間ほどで全体のトーンアップ、シミが薄くなるという効果を感じ始めました。
生理前の肌荒れやニキビなどの肌トラブルもなくなり、敏感&乾燥肌の私にも刺激がなくて、本当にいいお買い物をしたなと感じています。

 

口コミ09
  混合肌
「肌が綺麗」と言われるようになりました
★★★★☆
【20代/女性】
もう2本目です。
サラッとしていて肌なじみがいいです。
シミが消える!など劇的な効果は分かりませんが、顔全体が明るくなった気がします。
「肌が綺麗」と言われることも増えました

 

美白美容液 口コミ03
  アトピー
お肌の調子が悪いという日がなくなった
★★★★☆
【30代/女性】
1か月使ってみました!とてもいい感じです!
サラっとした液体ですが、保湿効果ありそうです。
美白効果はまだ実感ないですが、アトピー肌の私でもお肌の調子が悪いという日がないのが嬉しいです。

 

 

お得に試すには?

サエルをお得に試すなら、お試し用のサエル トライアルセットがおすすめです。

サエル トライアルセット
[セット内容]
①薬用美白化粧水(20ml)
②薬用美白美容液(10g)
③薬用美白クリーム(9g)
プレゼント:CCクリーム1回分

上記セット内容の10日分のサエル トライアルセット(通常価格2,160円)が⇒1,480円(税込)&送料無料で試すことができます。

30日間の全額返金保証つきなので、万が一肌に合わなかった時は、使用後でも商品の返品が可能です。敏感肌の方には嬉しい安心のシステムですね。

 

【4】ドクターソワ APP-Cフラ セラム

◆超浸透型ビタミンC美容液◆

APP-Cフラ セラム

初回限定価格 6,048円(税込)&送料無料

あきらめていたシミに効くと言われているのがドクターズコスメである、超浸透型万能ビタミンC美容液「APP-Cフラ セラム」です。その秘訣は、浸透力バツグンのビタミンC誘導体(APPS)にあります。

従来のビタミンC誘導体と比べると、浸透力は100倍以上とも言われる「APPS」。その効果はイオン導入にも匹敵すると言われており、ビタミンCを肌の奥へしっかり届けて効果を発揮します。

【シミに効く美白有効成分】
ビタミンC誘導体(APPS)

【美容成分】
・フラーレン(ノーベル賞受賞成分)
・大豆イソフラボン(ポリフェノール)

さらに、ノーベル賞を受賞した画期的な抗酸化成分フラーレンが紫外線やストレスなどで増え続けるシミを予防し、メラニン抑制作用のある大豆イソフラボンがシミ、色素沈着を防ぎます。

美白効果
保湿力
肌にやさしい
買いやすさ
初回限定価格 6,048円(税込)
通常価格 8,640円(税込)
容量 30ml
分類 化粧品
おすすめ度 ★★★★☆

 

APP-Cフラ セラムの口コミ

口コミ05
  普通肌
毛穴やくすみに効果あり
★★★★★
【40代/女性】
年齢とともにシミやくすみが気になってきて試してみました。
使い始めてすぐに肌のツヤ、毛穴に効果があると感じました。
続けるうちに、くすみが消えて肌が明るくなり、毛穴が引き締まりました。
医療機関監修なので、安心して使えるのもお気に入りポイントです。

 

口コミ07
  混合肌
今まで感じたことがないくらい肌が明るくなった
★★★★★
【30代/女性】
ビタミンCは、肌がピリついたり、乾燥するイメージがありましたが、こちらの美容液はそういったことがなく、肌に吸い込まれていくようにスーッと馴染みます。翌朝の肌が手に吸いつくような感じがして、しっとりしてるのには驚きました。
使い続けて一週間で肌のくすみが取れ、今まで感じたことのないくらいに肌が明るくなった感覚に手応えを感じました。

 

美白美容液 口コミ02
  乾燥肌
手放せなくなりました
★★★★★
【30代/女性】
一度使って手放せなくなりました。
シミやそばかすが出来やすいので使い始めましたが、それだけじゃなく、毛穴がキュッと締まり、ハリ感もアップしたような気がします。
これからも使い続けたいです。

 

お得に試すには?

ドクターソワの「APP-Cフラ セラム」をお得に試すなら、初回特別価格で購入できる公式サイトがおすすめです。

APP-Cフラ セラム 公式サイト

ドクターソワの公式サイトでは、「APP-Cフラ セラム」が30%OFF&送料無料6,048円(税込)で試すことができます。

※2回目以降は、15%OFFの7,344円(税込)で購入できます。

 

【5】アンプルール ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110

◆美白効果の高いハイドロキノン配合◆

アンプルール ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110

トライアルキット 1,890円(税込)&送料無料

ハイドロキノン配合で美白効果が高いと評判なのが、皮膚の専門家が開発した美白化粧品「アンプルール」です。

アンプルールの美容液「ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110」は、夜のみの使用で、安定型のハイドロキノンが気になるガンコなシミを夜通し集中ケアしてくれます。

【シミに効く美白成分】
ハイドロキノン
気になる肌への刺激は?

ハイドロキノンをマイクロカプセル化したことによって、浸透パワーとスピードがコントロールできるようになり、ハイドロキノンが一気に肌に触れないため、肌への刺激も低減されています。
(※ポイントケア効果が非常に高いため、顔全体には塗り広げないように注意。)

ハイドロキノンを使用しているという点からも非常に高い効果が期待できますが、その反面、顔全体のケアには向いていません。

美白効果
保湿力
肌にやさしい
買いやすさ
トライアル価格 1,890円(税込)
通常価格 10,800円(税込)
容量 11ml(約1ヶ月半分)
分類 化粧品
おすすめ度 ★★★★☆

アンプルールから発売されているラグジュアリーホワイトシリーズの商品ラインアップは、現在12種類ありますが、UVケア品やハンドクリーム含めすべての商品に美白成分が配合されています

より効果的な美白ケアをしたい方は、美容液以外のアンプルールのシリーズもチェックしてみてくださいね。

 

アンプルールを使った方の口コミ

美白美容液 口コミ04
  混合肌
1ヶ月でシミがだいぶ薄くなった
★★★★☆
【40代/女性】
サンプル使用後、現品購入しました。
シミとそばかす2箇所だけにしか使わないので、あまり減りません。
1ヶ月でシミがだいぶ薄くなったように感じましたので、もう少し使ってみることにします。

 

美白美容液 口コミ08
  乾燥肌
コンシーラーいらずになりました
★★★★☆
【30代/女性】
1ヶ月集中ケアしてみました。
肉眼で見ても、濃い茶色から薄いボヤけた茶色に薄くなり、ファンデだけでコンシーラーいらずです。
シミ部分にほんの少量しか使ってないので、コスパも良いと思います。
太陽に当たっちゃいけないので、もちろん朝になったら落とします!

 

美白美容液 口コミ06
  敏感肌
シミのまわりがボンヤリしてきた
★★★★☆
【40代/女性】
3本目です。毎晩、気になる頬のシミにつけてます。
シミのまわりがボンヤリしてきた感じなので、気長に頑張ろうかなと思ってます。
高いけどほんの少ししか使わないので2ヶ月弱もちます。
敏感肌の私でもピリピリしたりしないですが、気になる方はちゃんと試してからが良いと思います。

 

 

お得に試すには?

アンプルールをお得に試すなら、お試し用のラグジュアリーホワイト トライアルキットがおすすめです。

アンプルール[ラグジュアリーホワイトシリーズ]02
[セット内容]
●スポット集中美容液
●薬用美白美容液
●化粧水
●美容乳液ゲル
●メイク落とし・洗顔料(パウチ各2包)

上記セット内容の7日分のラグジュアリーホワイトシリーズ(6,500円相当)が⇒1,890円(税込)&送料無料で試すことができます。

次回のお買い物で1,000円割引になる嬉しい特典付きです。

 

美白アイテムについてもっと知りたい方は…

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こちらもチェックしてみてくださいね。
 

セルフケアでシミを消す方法

セルフケアでシミを消す方法

ここからは、セルフケアでのシミ対策について詳しく解説していきます。
 

美白ケアでシミをつくらせない

美白ケア

シミを消すためのセルフケアとして、まず取り入れたいのが美白化粧品での美白ケアです。

シミの種類によっては、効果が期待できないものもありますが、肌の表面にでてきていないシミシミ予備軍)を消すためにも、美白化粧品は予防的に使用したいものであり、実のところ美白化粧品の本来の意味はそこにあるのです。

シミのメカニズムと美白成分02

美白化粧品に含まれる美白成分には、紫外線などの刺激によって出されたメラニン生成指令をストップするもの(①)、シミをつくるメラノサイトの働きをストップするもの(②、③)、メラニン色素をなかったことにするもの(④)、メラニンの排出をスムーズにするもの(⑤)があります。

それぞれの美白有効成分は以下の通りです。

①メラニン生成指令をとめる
⇒シミをつくる工場であるメラノサイトが働かないため、シミにならない

<有効な美白成分>
カモミラET
m-トラネキサム酸

②チロシナーゼの働きを抑える
⇒メラノサイトの働きが抑えられるため、シミにならない

<有効な美白成分>
アルブチン
コウジ酸
エラグ酸
ルシノール
ビタミンC誘導体
プラセンタエキス
4MSK

③チロシナーゼそのものを減らす
⇒メラノサイトが働かないため、シミにならない

<有効な美白成分>
マグノリグナン
リノール酸S

④メラニン色素をなかったことにする(還元)

<有効な美白成分>
ビタミンC誘導体

⑤メラニン排出を促す

<有効な美白成分>
エナジーシグナル AMP
リノール酸S

コスメコンシェルジュ
CC監修
これらは、厚生労働省が有効成分として効果を認めたものです。

美白化粧品を選ぶ際は、有効な美白成分が配合されているかどうか、しっかりチェックしましょう。

おすすめの美白成分

美白有効成分の中でも、以下の成分が特におすすめです。

ただし、化粧品の成分表示欄では表示名が変わるものもあるので、確認の際は注意してくださいね。

◆アルブチン◆
働き シミを予防する(メラニン生成抑制)
表示例 アルブチン、α-アルブチン
◆プラセンタエキス◆
働き シミを予防する(メラニン生成抑制)
表示例 プラセンタエキス
◆ビタミンC誘導体◆
働き シミを予防&薄くする(チロシナーゼ活性阻害・メラニン還元・メラニン排出促進)
表示例 パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na、
リン酸アスコルビルMg(リン酸L-アスコルビルマグネシウム)、
アスコルビル酸グルコシド(アスコルビン酸2-グルコシド)など

効果の高い美白成分

上記の他にも、シミへの効果が高いと有名なハイドロキノンという美白成分があり、その他の美白成分に比べて10~100倍の美白効果があると言われているほどです。

◆ハイドロキノン◆
働き シミを薄くする(メラニン還元作用)
表示例 ハイドロキノン
肌への刺激は?

ハイドロキノンは濃度が高いとその分効果も高くなり、人によっては刺激が出やすい傾向にあります。しかし、その効果の高さからシミの悩みをもつ人たちの間では、重宝されてきました。

最近では、化粧品メーカーの技術によって、肌の刺激性に配慮した美白化粧品も開発されてきています。

ハイドロキノン配合の美白化粧品を使用する際は、事前にトライアルセットなどで自身の肌に合うかどうかお試しすると安心して続けられるので、まずはトライアルからスタートするのがおすすめです。

とにかくシミをどうにかしたい!という方にはハイドロキノンがおすすめですが、乾燥や肌への刺激が気になるという方には、低刺激性の美白化粧品がおすすめです。

★アルブチン配合!肌にやさしい美白ケア

ディセンシア サエルシリーズ
ディセンシア サエルシリーズ
炎症を起こしやすい敏感肌の方のためにつくられた美白化粧品がディセンシアの「サエル」です。

ディセンシアの特許技術”ヴァイタサイクルヴェール”が弱った角層をサポートして肌表面を外部刺激から守ります。さらに、美白有効成分によるシミへの集中アプローチ、高浸透の保湿成分によるくすみケアによって、敏感肌ケア×美白ケアを可能にしました。

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サエル トライアルセット
通常価格2,160円が⇒1,480円(税込)

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CC監修
”美白化粧品”とひとことで言っても、いろんなタイプのものがあるので、トライアルなどを上手く活用して自身に合ったものを探してみてくださいね。

 

紫外線対策でシミから肌を守る

シミのメカニズムでも先述した通り、シミは紫外線などの刺激によって発生します。

直接的な原因はシミの種類によって異なる部分もありますが、すべてのシミは紫外線で悪化します。

つまり、まず何よりも大事なシミ対策は、紫外線対策にあると言っても過言ではないのです。
 

紫外線UV-AとUV-Bの違い

紫外線UV-B

みなさんも一度は耳にしたことがあるのではないかと思いますが、肌に影響をおよぼす紫外線には、紫外線A波(UV-A)と紫外線B波(UV-B)があります。

これらの違いは、次の通りです。

紫外線UV-AとUV-Bの違い
UV-A=生活紫外線

…紫外線の約9割を占め、肌の深い部分(真皮)にまで影響をおよぼします。買い物や洗濯物干し、ガラス越しで受ける日常生活の紫外線などがこれに当たります。日焼けで皮膚を黒くするサンタンを起こしたり、肌の弾力を保つコラーゲンなどを変形させ、シミ・シワ・たるみの原因になります。

UV-B=レジャー紫外線

…エネルギーが強く、主に肌の表皮にダメージを与えます。日焼けで皮膚が赤くなる(サンバーン)のはUV-Bによるもので、さらにメラニンを増加させることによって肌の黒化(サンタン)=シミ・そばかすを起こします。

 

日焼け止めの選び方

日焼け止めの選び方

日焼け止めなどのUVケア商品には、UV-A、UV-Bを防ぐ効果を示した「SPF」、「PA」というサンケア指数が設けられています。

これらの数値を正しく理解して、シーンに合わせた日焼け止め選びができるようにしましょう。

SPFUV-Bの防止効果を表す数値で、赤くなってヒリヒリする日焼けを起こすまでの時間を何倍にのばせるかの目安です。

PA…「+」の数でUV-Aの防止効果を表したもので、UV-A照射後2~24時間に起こる皮膚の即時黒化を指標にしており、「+」が多いほど肌が黒くなることを防止します。

以下に、シーン別の日焼け止めの選び方の目安をまとめました。
 

◆生活シーンに合わせた日焼け止めの選び方◆
シーン別の日焼け止めの選び方

※上の画像が見づらい方は以下の表をご覧ください。

生活シーン SPF PA
日常生活(散歩、買い物など) 10~ +~
屋外での軽いスポーツ、レジャーなど 20前後 ++~
海や山でのスポーツやレジャー、炎天下での活動 30~50+ ++~++++
海外リゾートなど紫外線の強力な場所、紫外線に特別過敏な人 50~ ++++

 

紫外線対策のポイント

紫外線対策のポイント

使用するシーンや自身の肌に合った日焼け止めを選ぶことができていたとしても、その効果が発揮できていなければ意味がありませんよね。

日焼け止めの効果をしっかり実感できないという方が多いようですが、その理由として、日焼け止めを正しく使用できていないことが考えられます。

日焼け止めを有効に使うためには、

・たっぷりと厚く塗る
・2~3時間おきに塗り直す

少なくともこれらのポイントが大切です。しかし、それを日常生活で毎日実行するのは至難の業ですよね。

そこで、日焼け止めだけに頼らず、日焼けを防ぐことがシミ予防にとって重要になります。

その方法は、

顔には必ずパウダーファンデーションを塗ること

普通のパウダーファンデーションは、むらなく塗れば日常生活に十分な日焼け防止の効果を発揮します。

リキッドやクリームタイプのファンデーションでも、ある程度は紫外線カットになりますが、顔料の密度から考えると、顔の紫外線対策には、パウダーファンデーションが効果的です。

ティッシュで皮脂をオフするだけで簡単にメイク直しができるという利点もあり、紫外線カット効果が継続しやすくなります。
 

★おすすめは肌にやさしくて美白もできるミネラルファンデーション

オンリーミネラル 薬用ホワイトニングファンデーション
オンリーミネラル 薬用ホワイトニングファンデーション
つけたまま眠れるほど安心なのに、メイクしながら美白もできる薬用ミネラルファンデーション。

ビタミンC誘導体がメラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぎながら健やかな肌へ導いてくれます。

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通常4,000円が⇒1,900円(税別)

紫外線対策について、もっと知りたいという方は、以下の記事で詳しく解説していますので、是非チェックしてみてくださいね。


 

保湿ケアでシミのできにくい肌へ

保湿ケア

シミを引き起こす最大の原因となる紫外線から肌を守るためには、”うるおい”が大切。そのためには、「保湿」が欠かせません。

保湿が行き届かずに乾燥した肌はバリア機能が著しく低下するため、紫外線などのダメージを受けやすく、ターンオーバーも滞りやすくなります。

化粧品に美白成分が含まれていることももちろん重要なことですが、それだけではなく、保湿成分もきちんと配合されており、その成分が自分の肌質に合っているかどうかもしっかりチェックするようにしましょう。

◆肌タイプ別の保湿のお手入れ法◆

肌タイプ おすすめの保湿化粧品
ノーマル肌 保湿美容液(セラミド配合)
オイリー肌 ノンオイルの保湿美容液(セラミドまたはヒアルロン酸配合)
オイリードライ肌 油分の少ない保湿美容液(セラミド配合)
乾燥肌 保湿美容液(セラミド配合)+保湿クリーム

 

スキンケア法を見直してシミの原因をなくす

スキンケア

シミの中には、摩擦などの刺激が元で引き起こされるものもあります。そこで気を付けたいのが普段何気なくおこなっているスキンケアです。

化粧品の使い方によっては、その効果が半減してしまうだけでなく、肌に負担を与えることになってしまいます。強くパッティングしたり擦るなど、無意識におこなっていないかどうか、この機会にいつものお手入れの方法を見直してみてください。

1.クレンジング

クレンジングの際の摩擦刺激で肌が傷むおそれがあるので、肌をこすり過ぎないように注意しましょう。すすぎの際も手でこすらないように。

多めのクレンジングを使って手早く終わらせることで肌への負担が軽減できます。

2.洗顔

クレンジングと洗顔では、肌に負担が強いのは圧倒的にクレンジングです。クレンジングは弱めにして、洗顔をしっかりおこなうようにしましょう。

洗顔でもっとも重要なのは、たっぷりの泡で皮脂をしっかり落とすこと。皮脂が残ってしまうと過酸化脂質に変わり、シミやそばかすの原因になります。

3.化粧水

化粧水は、洗顔後の肌に手でやさしく押さえるようにつけます。両手で包むように押さえた後、全体的に少しのばしたら終了です。

肌表面に水気が残っていてもそのままでOKです。すり込んだりすると、摩擦で肌が傷むことがあるからです。

4.美容液

美容液は、手で押さえるようにつけますが、顔全体に同じように塗るのではなく、乾燥の程度によって部分的にメリハリをつけるとより効果的です。

シミやそばかす対策には、肌を乾燥させないことが重要なので、塗った直後は少しつけ過ぎたかなと思うような少しべたっとするくらいがよいでしょう。

オイリー肌で皮脂が気になる方は、油分が少なめの保湿美容液を選ぶようにしましょう。

5.クリーム

美容液で念入りに保湿した後にクリームを顔全体に薄く塗っていきます。ここで大切なのがクリームをつけながらこすらないことです。クリームは肌にすり込むものではありません。摩擦刺激を与えないように、指の腹などでやさしく撫でるようにつけましょう。

ポイントケアのクリームを使用する際は、気になる部分にやさしくなじませるようにつけます。
 

身近なもので工夫してシミを消す!

美白化粧品の他にも、身近なものを取り入れてみるのも良いでしょう。肌に良い栄養を直接塗ることで、シミを消す効果が期待できます。

米のとぎ汁

米のとぎ汁 イメージ画像

米のとぎ汁には、ビタミンB群やビタミンEなどの肌に良い成分が豊富に含まれています。また、お米に含まれるセラミドといった保湿成分は、肌のバリア機能を高めてくれるので、シミ予防にも繋がります。お米をといだ際の水を取っておいて、洗顔に活用しましょう。

<米のとぎ汁を使った洗顔>

まずは、お米をサッと洗いますが、最初の水は捨て、二度目からのとぎ汁を取っておきます。このとぎ汁に、ぬるま湯程度になるようにお湯を足していきますが、そのままの濃さでは刺激があるので、1.5倍程度に薄めて使用します。クレンジング&洗顔を済ませた後に、米のとぎ汁を優しくなじませるように顔全体を洗います。米のとぎ汁は腐りやすいので、洗顔後はぬるま湯ですすぐようにしましょう。また、出来るだけその場で使い切るようにし、残った分は冷蔵庫で保管して長くても1日以内に使い切ります。

 

アロエ

アロエ

アロエには、火傷や切り傷などの炎症を抑えてくれる効果があり、”アロエは医者いらず”と言われるほど万能薬として広く活用されてきました。アロエには、細胞の新陳代謝を促進する効果があり、できてしまったメラニンの排出を促してシミ・そばかすを薄くする作用があるとされています。また、アロエに含まれるアロエシンという成分がシミ・そばかすの原因となるチロシナーゼという酵素の作用を阻害してシミ・そばかすを予防するといわれています。

<アロエの液を使った化粧水>

アロエの葉を根元からカットし、次に葉の両側についているトゲをカットします。それを適当な長さにカットした後、表面の皮を薄くカットして取り除きます。この状態のアロエをすりおろして精製水に混ぜ、化粧水を使う要領で使用します。ただし、アロエは人によってはかぶれることがあるので、使用前にはパッチテストをおこないましょう。

パッチテストのやり方

1. 二の腕の内側などの目立たない部分にアロエを塗り、そのまま24時間放置した後、かゆみや赤みなどが出ていないか肌の状態をチェックします。

2. 特に異常がなければ、次はアロエをフェイスラインなどの目立たない場所に塗り、そのまま24時間おいて様子をみます。

 

馬油

馬油 イメージ画像

馬油は人間の皮膚と成分が似ているため、浸透性が高いといわれています。馬油には、不飽和脂肪酸が豊富に含まれているのが特徴で、抗酸化作用や抗炎症作用が高く、肌のバリア機能を高めてくれます。また、血行を促進させてターンオーバーを促す作用があることから、シミ・そばかす予防にも効果が期待できます。

<馬油を使ったスキンケア>

クレンジングに洗顔石鹸、化粧水、美容オイルやクリームなど、馬油を使ったさまざまな化粧品が販売されていますので、自身の肌に合ったものや好みの使い心地のものを探してみてください。人気が高いのは、顔のスキンケアとしても、全身の保護クリームとしても使用できる純度の高い馬油クリームです。

 

ピーリングでできたシミを消す

ピーリングイメージ05

古くなった肌の角質を取り除くのがピーリングです。ピーリングによってターンオーバーの乱れが正常になり、シミの元となるメラニン排出を促すことができます。特に、炎症性色素沈着に効果を発揮します。

ピーリングには、クリニックでおこなうピーリング治療と、自宅でおこなうホームピーリングとがあります。ピーリング治療については後の項目で解説しますので、ここではホームピーリングについて解説します。

ホームピーリング

定期的にピーリングをすることによって肌代謝が上がり、メラニン色素の沈着も防いでシミ予防につながります。

普段のスキンケアの中にホームピーリングを取り入れるのもおすすめです。

ホームピーリング化粧品の選び方

こすったり拭き取るタイプのピーリング化粧品は肌の負担になりやすいので、ホームピーリングがはじめての方には、ミルクやジェルタイプなど、洗い流すタイプのものがおすすめです。

他にも、塗りっぱなしにできる美容液タイプもあり、それらは目元の小ジワ対策やニキビ、毛穴の詰まりにも良いようです。

【ホームピーリングのやり方】

◆洗い流すタイプ
まずは週に一度くらいのペースで使用します。洗顔後のシミが気になる部分にのせて軽くマッサージしたあと、時間をおいてぬるま湯で洗い流します。ピーリングをした後は、しっかり保湿を。商品にもよりますが、通常は週に1~2回使用し、慣れてきたら頻度を上げたり、時間を長くおくようにしてみると良いでしょう。

◆美容液タイプ
塗りっぱなしにできる美容液タイプのピーリング化粧品は、毎日使用します。数ヶ月続けていくと、薄いシミやシワには改善がみられるはずです。また、ニキビができにくくなったり、ニキビ跡が薄くなったりという効果もあります。

 

★ピーリング効果のある美白化粧品

ピーリングの刺激が気になるという方は、ピーリング効果のある化粧品でシミ予防の効果が期待できるので、上手に活用してみてください。

ビーグレン[ホワイトケア プログラム]
ビーグレン ホワイトケア プログラム
ビーグレンが着目したのは、濃くなったメラニンを薄くする美白成分「ハイドロキノン」。

ビーグレン独自の浸透技術「キューソーム」が美白成分を角層の奥まで、安定期に効果的に届けることによってシミやくすみを改善してくれます。

さらに、ソフトピーリング効果のある美容液でターンオーバーを促し、肌を健やかに整えてくれます。

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6,422円相当⇒1,800円(税抜)

ピーリングについてもっと詳しく知りたい方は…

 
こちらもチェックしてみてくださいね。
 

生活習慣の見直しでシミを消す方法

生活習慣

美白ケアなどをおこないながら、規則正しい生活習慣を意識することで、シミを消すための根本的な改善につながります。体の外と中の両方からシミにアプローチしていきましょう。
 

バランスの良い食事がシミを消す

まずは、食生活の見直しです。

1日1回は和食を食べる

緑黄色野菜を積極的に食べる

肉または魚を毎日食べる

これらのことは、特別なことではなく、わりとよく耳にすることだと思いませんか?

実のところ、バランスの良い食生活を意識することがシミ対策の基本なのです。
 

炭水化物は美容に良い栄養が少ない

炭水化物

炭水化物ばかりの食事が太りやすいというのは、よくいわれていることですが、炭水化物には美容に良い栄養素をほとんど含みません。

パスタなどの麺類や、パンとおにぎりを買ってランチにするといった食事は炭水化物ばかりになってしまいます。

1日3回バランス良くすることは難しいですが、せめて1日1回は、緑黄色野菜と肉または魚、などのバランスの良い食事を摂りましょう。そのためには麺類やパンより、ご飯食の和食が最適なのです。
 

緑黄色野菜にはシミに効くビタミンが豊富

ビタミン豊富な野菜

抗酸化物質を含む野菜はシミ対策において、積極的に摂りたい食べ物です。酸化を抑えることは老化を防ぎ、シミ予防につながります。

特にビタミンエースと呼ばれる抗酸化力の強い「ビタミンA・C・E」を多く含む緑黄色野菜がおすすめです。

ビタミンA かぼちゃ、ブロッコリー、にんじん、パプリカ、ほうれん草、チンゲン菜、小松菜
ビタミンC カリフラワー、キャベツ、ピーマン、パプリカ、ブロッコリー、れんこん、じゃがいも
ビタミンE かぼちゃ、アボカド、モロヘイヤ、アーモンド

 

タンパク質が肌のもとになる

タンパク質

肌はタンパク質でできています。これらを多く含むのが肉や魚などです。そのため、ダイエットなどで肉や魚を摂らない生活が続くと、タンパク質が不足して肌老化を促進してしまうことにも。

肉といってもすべての肉が脂っこいわけではなく、赤身肉や皮を除いた鶏肉などは脂っこいものではありません。むしろ、菓子パンやパスタなどの方が脂っこくて太りやすい食べ物なのです。目安としては、肉か魚のどちらかを毎日100gくらいは摂りましょう。
 

シミに効く食べ物をもっと詳しく知りたいという方は、こちらの記事もチェックしてみてください。


 

サプリメントでシミに効く成分を補う

サプリメント

シミに効く栄養素は、ビタミン類以外にもあります。中でもシミ対策の飲み薬やサプリメントにもよく配合されているのが「L-システイン」です。

L-システインとは?

「L-システイン」は、代謝を促す働き抗酸化作用のあるアミノ酸で、肝斑治療の薬などにも配合されています。しかし、毎日の食事できれいな肌を保つ十分な量を確保するのは難しく、不足しやすいといわれているため、サプリメントで効率的に補うことも、シミ対策には有効な手段です。
 

★シミ・そばかす・小ジワへの効果が認められた医薬品

ロスミンローヤル[医薬品]
ロスミンローヤル
シミ・そばかすを薄くしてくれる効果とともに、国内唯一「小ジワ」にも効くと認められている「ロスミンローヤル」。

L-システインと一緒に摂ると効果的だといわれているビタミンCも豊富に配合されている期待の医薬品です。

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通常価格7,600円が⇒1,900円(税抜)

ロスミンローヤルを使った方の口コミ

美白サプリ 口コミ02
  普通肌
【30代/女性】
1日3回、各3錠。3錠でも小さな錠剤なので飲みやすいです。
1瓶飲み終わる頃には、たしかに小ジワが少し薄くなり、シミも全体的に薄くなったような気がします。
また、私の場合は唇の色に効果がありました。
血色が悪く、紫だった唇の色が赤に近いピンクになり、スッピンでも顔色が悪く見えなくなったのが嬉しいです。

 

美白サプリ 口コミ04
  乾燥肌
【50代/女性】
3瓶飲み終わりました。
まず、1瓶目の半分くらいでシミが目立つようになりました。シミが目立つなんて逆効果じゃないかと思うところですが、肌全体のくすみが抜けたせいでシミがくっきりしてきた感じです。つまり、手応えありかなと。
さらに2瓶目の半分くらいで、炎天下テニスでの日焼けあとがほとんど元通りになっているのと、目元の小ジワが気にならなくなっていました。
そして3瓶目を飲み終わり、小ジワは確実に薄くなり、ほとんど気になりません。シミはなくなっていませんが、全体的に薄くなっていたので、私には効果大でした。
ちなみに、1日3回飲めない日がよくあるのですが、それでもこれだけの効果がありました。

 

美白サプリ 口コミ01
  敏感肌
【40代/女性】
値段が高い気もしますが、初回は割引価格で購入できるので、自分の体に合うかどうか試すつもりで購入しました。
実は、生理前のめまいや頭痛などのPMSが悩みの種でした。それが少しずつ良くなってきました。
ロスミンローヤル

 

シミに効く美白サプリメントをもっと詳しく知りたいという方は、「シミ・そばかすに効くおすすめ美白サプリランキング」をご覧ください。
 

シミを消す睡眠法

シミを消す睡眠法

食生活と同じくらい、いや、それ以上と言っても過言ではないほど重要なのが睡眠です。

シミができる原因は、ターンオーバーの乱れが原因だと先述しましたが、実はこの肌の再生というものは、おもに睡眠中におこわれています。睡眠不足で肌再生がおこなわれないと、シミが消えずに残ってしまうのは当然のことですね。

と言っても、肌のゴールデンタイムと言われる22時までに就寝するというのは、現代社会ではなかなか難しい話だと思います。

そこで、美肌のためにこれだけは守りたいという睡眠のポイントをご紹介しますので、参考にしてみてください。

遅くとも深夜0時までに眠る

…深夜0時から睡眠ホルモンの分泌が高まるため、それに合わせて眠るのが理想的です。

最低でも1日6時間の睡眠をとる

…医学的に見ると寿命が長いのは1日7時間睡眠をとる人です。肌については、睡眠時間が6時間以下になると肌荒れしやすくなるようです。

睡眠の質を高める工夫をする

◆就寝時間を一定させて、体内時計を整える。
◆寝る前に入浴して体をあたためると深い眠りに入りやすくなる。
◆カフェインを含む飲み物は1日2杯くらいまで。夜8時以降は摂らないように。
◆アルコールは睡眠の質は低下させるため、就寝前は控える。
◆カモミールティーや温かい牛乳など、寝つきを良くするものを取り入れる。

美肌に良い睡眠のコツなどについて、詳しくは以下の記事で解説していますので、こちらも併せてご覧ください。


 

シミを消す&痩せやすい運動のコツ

シミ消す運動のコツ

運動は、代謝アップや血行促進などさまざまな効果があり、ダイエットだけでなく、実は肌にとっても不可欠なものです。

運動すると成長ホルモンの分泌が高まって肌代謝が上がるうえに、セロトニン分泌も高め、イライラが解消して精神が安定するという効果も。

スポーツジムに通うことを考えると、尻込みしてしまいがちですが、5~10分のウォーキングを週に1~2度おこなうだけでも十分。大きな筋肉を動かすウォーキングは短時間でも効果抜群です。

さらに、成長ホルモンが増える筋トレを有酸素運動前におこなうと効率がアップするのでおすすめです。

1.筋トレで成長ホルモンが増える
2.成長ホルモンの作用で脂肪が分解される
3.脂肪が燃えやすくなる
4.ここで有酸素運動をすると効率アップ

運動と美肌の関係については、こちらの記事でも詳しく解説しています。


 

それでもダメなら!シミを消す治療法

レーザー治療

シミへの即効性を求めるなら、美容治療という方法で効率的に消すことができます。

ただし、シミの種類によっては向き不向きがあるので、治療前の診察を入念におこなう必要があります。

また、レーザーやピーリングでの治療などは、ほとんど保険が適用されないため、全額自己負担の自由診療となります。
 

レーザー治療

レーザー治療

シミ治療として、即効性が期待できるのレーザー治療です。治療法は、シミの部分にレーザーを照射して一時的に軽い火傷のような状態を起こし、その後かさぶたの状態を経てシミが薄くなります。

シミの中でも一番多いとされる老人性色素斑や、シミがイボのようになった脂漏性角化症に有効です。そばかすにも効きますが、再発することもあります。基本的に炎症性色素沈着肝班には向きません

料金 レーザー治療の料金

シミ1ヶ所(数ミリ)につき、およそ数千円~ですが、面積が広くなると数万円程度になります。その他に初診料や、治療後のケアとして塗り薬、テープ代などがかかってきます。

レーザー治療については、こちらの記事で詳しく解説しています。


 

フォトフェイシャル(光治療)

光治療

レーザーの他にも、もう少し波長の広い光を発するフォトフェイシャルというものがあります。IPL光治療ともいわれ、レーザーに比べて広範囲に照射ができる分、そばかすには効率的だといわれています。

料金 フォトフェイシャルの料金

一回(顔全体)3万円程度で、頬のみの場合は1万円程です。

 

ピーリング治療

ピーリング治療

クリニックでのピーリング治療は、ホームピーリングに比べ、より高い効果が得られます。ニキビなどが原因の炎症性色素沈着に効果的で、頑固な肝班にも用いられます。

治療の流れは、だいたい下記のような感じでおこない、トータル30分程度で終了します。

【ピーリング治療の流れ】

①クレンジングでメイクを落とします。

②ピーリング剤を塗布し、刷毛やコットンなどで顔全体にピーリング剤を塗っていきます。

③数分で終了。ピーリング剤を洗い流すか拭き取るなどして除去します。

④化粧水や保湿美容液などで仕上げます。

料金 ピーリングの料金

費用は、1回1万円前後からで、2~4週間置きに合計5~10回程度の通院が必要だといわれています。

 

ビタミンCイオン導入

イオン導入

ビタミンCの化粧水などを塗って、電気の力でビタミンCを肌に浸透させていく治療がビタミンCイオン導入です。肝班や炎症性色素沈着に効果があらわれやすいです。

穏やかな治療で、肌の弱い人にもおこなえるというメリットがあります。

料金 ビタミンCイオン導入の料金

1回につき顔全体で1万円前後です。薬剤はクリニックによって異なります。

 

美白の塗り薬

美白の塗り薬

美容皮膚科で処方する美白の塗り薬というものがありますが、もっともよく使われる成分がハイドロキノンです。その他、ビタミンCの化粧水やコウジ酸のクリームなどもあります。

院内で調合したものを出しているところと、メーカーなどの既製品を出すところがあります。また、院内処方の塗り薬と市販の美白クリームのどちらかが絶対的に優れているというものではありませんが、医師が独自に処方する場合は、高濃度のものを使用できることになっており、そうした場合は、かぶれなどのトラブルも起こりやすくなるため、定期的に通院しながら使用する必要があります。

料金 塗り薬の料金

病院によって、価格は数百円程度のものから一万円以上するものまでさまざまです。

 

飲み薬

飲み薬

体の中からシミ・そばかすを改善するために、皮膚科で飲み薬を処方してもらうこともあります。特に予防のために有効です。

美容目的でビタミン剤を保険で処方することは、原則的には認められていません。

シミ治療の飲み薬

ビタミンC
…もっともよく使われ、美肌づくりに欠かせない栄養素です。シミだけでなく、エイジングケアやニキビに対しても処方されています。

トラネキサム酸
…肝班に有効で、肝班の治療によく用いられる飲み薬です。ただし、肝班以外のシミにはあまり効果があるとは言えず、肝班に関してもすべての人に効くものではないようです。

ビタミンE
…ビタミンCの効果を高めたり、抗酸化作用や血行促進などの効果があることから、美容皮膚科でよく使われます。

ハイチオール
…シミ改善の市販薬にもよく配合されているL-システインというアミノ酸のことで、美白効果があるといわれています。

料金 ビタミン剤の料金

薬剤そのものの料金以外に、クリニックでの初・再診料や処方料、調剤料などがかかります。1ヶ月分の目安としては、2千円程度です。

 

プラセンタ注射

プラセンタ注射

人の胎盤から抽出したプラセンタエキスを注射する治療法です。このヒトプラセンタは、医薬品医療機器等法(旧薬事法)によって化粧品やサプリメントへの使用が禁止されているため、医療機関のみの取り扱いとなります。化粧品などに用いられるプラセンタは、おもに豚由来もしくは、馬由来のものです。

プラセンタ注射は、どんなシミにも効くというものではなく、モヤモヤとした薄いシミやくすみに効果的だといわれています。

もともとは、肝臓疾患や更年期障害の治療として始められたもので、美肌効果の他にも、疲労回復、免疫向上などさまざまな効果があります。安全性も高く、妊娠中も投与できるほどです。

料金 プラセンタ注射の料金

肝臓疾患がある人以外は、保険適応にならず、注射1本の料金は、1,500~2,000円程度です。1回に1~2本の注射を、2~4週間おきに受けるのが一般的です。

 

シミ レーザー無料相談

 

顔のシミを消す方法まとめ

顔のシミを消す方法

シミを消すための方法として、セルフケアから、生活習慣の見直し美容医療について解説してきましたが、いかがでしたでしょうか?

まず、シミについてよく知ること。そして、シミに合った正しい対策をおこなうことが大切です。

シミを消すためのセルフケアには、

有効な美白化粧品での美白ケア
徹底した紫外線対策
保湿ケアと負担の少ないスキンケア法
ターンオーバーを促すピーリング

生活習慣の見直しには、

シミに効くバランスの良い食事を心がける
サプリメントでシミに効く成分を補う
肌に良い睡眠法を意識する
運動で肌代謝を上げる

それでも改善できない頑固なシミには、

レーザーなどの美容医療

コスメコンシェルジュ
CC監修
これらのことを少しずつ取り入れてみましょう。

一度に全部取り入れようと気負わずに、できるケアから始めてみてくださいね。

 

※本記事は、コスメコンシェルジュが監修・執筆しています。