そばかすを消す方法｜化粧品での自力ケアから皮膚科の治療まで

「そばかすを消す方法が知りたい。」

そんな風に悩んでいる方にお聞きします。

シミとそばかすの違いはご存知ですか？

似てるようにも見えるシミとそばかすですが、実はそもそもの原因が異なるため、そばかすを消すためには、そばかすに合った対策をとることが大切です。

そこで今回は、自宅でできるスキンケアから、生活習慣で改善する方法、レーザー治療まで、詳しく解説していきます。

コスメコンシェルジュ監修・著

コスメコンシェルジュとは、化粧品の成分や働きなど、科学的根拠のある正しい知識をもった化粧品の専門家であり、「あらゆる肌悩みに対して最適な化粧品を選びだせるプロフェッショナル（日本化粧品検定協会より）」です。

※本記事は、コスメコンシェルジュが監修・執筆しています。

そばかすにおすすめのアイテム一覧
これってシミ？そばかす？シミとそばかすの違いは？
- 1 そばかすとシミは原因が違う
- 2 その他のシミの原因と対策方法
そばかすを消すための自力ケア
そばかすを上手に隠すメイク術
そばかすを消すための生活習慣の見直し
最終手段！皮膚科の治療でそばかすを消す
そばかすを消す方法まとめ

そばかすにおすすめのアイテム

そばかすの基本ケア★おすすめ化粧品3選

順位	商品名
	◆そばかす専用の美白クリーム◆ フレキュレル
	◆お米と発酵の力でそばかすケア◆ 米肌肌潤美白
	◆そばかす対策ができるクリーム◆ ロスミンリペアクリームホワイト

そばかすの内面ケア☆おすすめサプリ3選

順位	商品名
	◆トランシーノホワイトCと同配合でお得◆ ホワイピュア[医薬品]
	◆シミに効く成分がもっとも豊富◆ ロスミンローヤル[医薬品]
	◆美容のプロが認めた美白サプリ◆ ポーラホワイトショットインナーロックタブレット IXS

※商品名をクリックすると、該当の商品解説へジャンプすることができます。

CC監修

これらのおすすめアイテムについては、記事内の「美白化粧品」と「美白サプリ」の項目で詳しくご紹介していきますので、是非チェックしてみてくださいね。

これってシミ？そばかす？そばかすとシミの違いは？

そばかすとシミは原因が違う

シミにはいくつかの種類がありますが、一般的に言われるシミは、紫外線や老化の影響によってできる後天性のものです。

一方、そばかすは、遺伝的な要因による先天性のものなので、早い人では子どもの頃からでき始めます。シミとは正反対に、加齢とともに薄くなることもあります。

シミ　⇒　後天性
　
そばかす　⇒　先天性

本来、そばかすはシミの一種で、医学的には「雀卵斑（じゃくらんはん）」と呼ばれるものです。ここで、そばかすの原因や特徴、対策方法をみていきましょう。

そばかす（雀卵斑）

そばかすの原因

遺伝的な要因でできますが、紫外線の影響で濃くなることもあるため、UVケアで紫外線を防ぐことも重要です。

そばかすの特徴

幼児期から思春期にかけて目立つ傾向にありますが、一般的なシミとは正反対に、加齢とともに薄くなることもあります。遺伝性のシミなので、家系にそばかすをもつ人がいる場合、発生する確率も高くなります。

鼻を中心に頬骨のあたりに散らばったように小さくて薄いシミが広範囲にできます。

そばかすの対策方法

そばかすには、構造上は美白化粧品が有効なはずですが、遺伝的要素があるため、必ずしも効果があるとは言い切れないようです。ただし、予防的な意味では有効だと考えられます。

レーザー治療をおこうなうとキレイに消えることもありますが、再発することもあるため、注意が必要です。そばかすには、レーザーよりも広範囲に照射ができるフォトフェイシャル（IPL光治療）の方が効率的に治療ができると言われています。

その他のシミの原因と対策方法

シミには、そばかすの他にもいくつかの種類があり、原因や対策方法が異なる場合があります。その他のシミには、次のようなものがあります。

◆その他のシミの種類◆

	原因	できやすい人
老人性色素斑	紫外線、老化	紫外線を浴びることが多い
炎症性色素沈着	ニキビ跡や傷痕、摩擦刺激	肌が荒れやすい、傷痕が治りにくい
肝班（かんぱん）	女性ホルモンの乱れ	妊娠中、ピルの服用、更年期
脂漏性角化症	紫外線、老化	高齢、老人性色素斑がある

シミの種類ごとに、原因や特徴、対策方法を詳しくみていきましょう。

老人性色素斑

老人性色素斑の原因

一般的なシミの一つで、多くのシミがこれに当たると言われています。紫外線の影響や肌の老化によって、メラニンが蓄積することでできます。

老人性色素斑の特徴

40代前後にでき始めることが多いですが、普段から紫外線を浴びる量が多い場合は、20代後半からあらわれることもあります。

シミの形は不定形で、米粒ほどの大きさから5cmほどまでになることもあり、薄い茶色からしだいに濃くなり、黒くハッキリしてきます。

老人性色素斑の改善方法

ごく初期の薄いものには、美白化粧品でのケアを。濃くなってしまったものは、皮膚の構造自体が変わってしまっているので、レーザー治療が必要です。

炎症性色素沈着

炎症性色素沈着の原因

ニキビ跡や虫さされ、傷痕がシミになって残ったものです。たたく刺激や摩擦でもシミになることがあります。

炎症性色素沈着は、年月とともに薄くなりますが、シミの上から紫外線を浴びて日焼けをすると落ちにくくなります。

炎症性色素沈着の特徴

炎症や傷が起こった形でシミとなって残り、色は炎症の度合いによって異なり、赤から黒までさまざまです。

炎症性色素沈着の改善方法

美白化粧品でのケア、ピーリングが有効です。

気にしすぎてつい触ってしまったり、刺激を与えたりすると悪化してしまうので、スキンケアの時に叩いたり擦り過ぎないのも重要です。

レーザー治療は、軽い火傷を起こしてシミを還元するという方法であり、一時的に炎症性色素沈着のリスクがあります。今ある濃いシミをいったん別のシミに置き換えてから、シミを消していくようなイメージです。そのため、炎症性色素沈着にはレーザー治療は向いていない、もしくは不必要です。

肝班（かんぱん）

肝班の原因

おもに、女性ホルモンのバランスが崩れた時にできることが多く、紫外線の影響も受けます。妊娠中やピルを服用した時、更年期の人によく見られます。

肝班の特徴

30～50代の女性に現れやすく、高齢になって発症することはあまりありません。

頬骨のあたりにシミがもやっと左右対称にできるのがほとんどですが、まれに鼻の下や額に出ることもあります。

肝班の改善方法

内服薬のトラネキサム酸が効果が出やすく、美白化粧品で薄くなることもあります。

レーザー治療は、肝班の症状が悪化することもあるため、注意が必要です。

脂漏性角化症

脂漏性角化症の原因

イボ状に盛り上がったシミで、老人性色素斑からできることもあります。紫外線の影響と、肌の老化現象による良性腫瘍（できもの）の一つでもあります。

脂漏性角化症の特徴

40代以降で発生することが多いと言われていますが、早い場合は20代で発生することもあります。

でき始めは小さくても年々、徐々にシミが大きくなっていき、色は肌色から黒色までさまざまです。

脂漏性角化症の改善方法

脂漏性角化症は、美白化粧品でのケアは難しいと言われています。改善したい場合は、レーザー治療などが効果的です。新しいシミができないように、予防的に美白化粧品を使用するのは良いでしょう。

液体窒素で凍結してシミを取る方法もありますが、周りの皮膚が黒ずんでしまうことがあるので、注意が必要です。

◆シミの対策方法の相性◆

	UVケア	美白ケア	レーザー治療	その他
そばかす	◎	△	△	フォトフェイシャル
老人性色素斑	◎	○	◎	フォトフェイシャルなど
炎症性色素沈着	◎	◎	×	ピーリング
肝班	◎	○	×	トラネキサム酸
脂漏性角化症	◎	×	◎	液体窒素

シミにはいくつかの種類がありますが、それぞれ原因が異なるように、対策方法にも向き不向きがあります。

そのため、そばかすやシミを対策する以前に、シミの種類を見極めることが重要です。

シミの種類の特徴や見分け方については、以下の記事でも詳しく解説していますので、是非ご覧ください。

[blogcard url=”https://simi-off.com/causes-of-spots-and-countermeasure/”]

そばかすを消すための自力ケア

シミ・そばかすを消すために、まず見直したいのが普段のスキンケアの方法です。

美容治療などに比べると、取り入れやすいものなので、是非チェックしてみてください。

正しい紫外線対策の方法

紫外線などの刺激を受けると、シミをつくる工場であるメラノサイトが活性化し、黒いメラニン色素が作られます。これは、黒いメラニン色素によって、紫外線などの刺激から肌の奥を守ろうとするものであり、体を守るための防御システムでもあります。

しかし、このメラニン色素が肌の表面にあらわれ、排出されないまま残ってしまうとシミ・そばかすとなるうえに、さらに紫外線を受けるとその影響でどんどん悪化してしまいます。

そのため、シミ・そばかすを消すためには、まずはシミ・そばかすを濃くさせないように、徹底した紫外線対策をおこうなう必要があります。

そこで、正しい紫外線対策をおこうなうために、紫外線のA波とB波の違いや、紫外線対策に必須の日焼け止めの選び方について解説していきます。

UV-AとUV-Bの違いは？

肌に影響をおよぼす紫外線には、紫外線A波（UV-A）と紫外線B波（UV-B）があります。まずは、これらの違いについて解説します。

UV-A＝生活紫外線

…地上の紫外線の約9割を占めているのがUV-Aで、肌の深い部分（真皮）にまで影響をおよぼします。生活紫外線と言われる通り、買い物や洗濯物干し、ガラス越しで受ける日常生活の紫外線などです。メラノサイトを活発にし、サンタン（皮膚の黒化）を起こしたり、肌の弾力を保つコラーゲンなどを変形させ、シミ・シワ・たるみの原因に繋がります。

UV-B＝レジャー紫外線

…エネルギーが強く、散乱性が高いため、あらゆる方向から肌に届き、おもに肌の表皮にダメージを与えます。直接的に細胞の遺伝子を傷つける作用があり、日焼けで皮膚が赤く炎症するサンバーンを起こし、メラニンを増加させてシミ・そばかすを引き起こします。

日焼け止めの正しい選び方

紫外線から肌を守るためには、日焼け止めを正しく選ぶ必要があります。そこで重要なのがUVケア商品に表記されている「SPF・PA」です。

「SPF・PA」とは、紫外線（UV-A、UV-B）を防ぐ効果を分かりやすく示したサンケア指数というものです。数値の意味を正しく理解して、生活シーンに合った日焼け止めを選べるようにしましょう。

SPF…UV-Bの防止効果を表す数値で、赤くなってヒリヒリする日焼けを起こすまでの時間を何倍にのばせるかの目安です。

PA…「+」の数でUV-Aの防止効果を表したもので、UV-A照射後2～24時間に起こる皮膚の即時黒化を指標にしており、「+」が多いほど肌が黒くなることを防止します。

以下に、シーン別の日焼け止めの選び方の目安をまとめました。

◆生活シーンに合わせた日焼け止めの選び方◆

※上の画像が見づらい方は以下の表をご覧ください。

生活シーン	SPF	PA
日常生活（散歩、買い物など）	10～	+～
屋外での軽いスポーツ、レジャーなど	20前後	++～
海や山でのスポーツやレジャー、炎天下での活動	30～50+	++～++++
海外リゾートなど紫外線の強力な場所、紫外線に特別過敏な人	50～	++++

美白化粧品の選び方のポイント

シミやそばかすの予防には、美白化粧品でのケアが効果的です。その際は、美白に有効であると認められた成分が含まれているアイテムを選ぶようにしましょう。

厚生労労働省に認められた美白有効成分の中でも、以下の成分は化粧品として取り入れやすく、特におすすめの成分です。

シミを予防する（メラニン生成抑制）	・アルブチン・トラネキサム酸
シミを薄くする（メラニン還元作用）	・ビタミンC
シミを予防＆薄くする（チロシナーゼ活性阻害・メラニン還元・メラニン排出促進）	・ビタミンC誘導体

また、そばかすになりやすい人は、肌が白く敏感な傾向にあります。そういった方は特に紫外線を吸収しやすいため、正しいケアをしなければ、そばかすが増えたり、年々濃くなってしまいます。

そばかすケアには、安心して使用できる刺激の少ないものや、そばかす向けの美白化粧品などがおすすめです。

スキンケアを見直して肌の負担をなくす

美肌を目指して使用しているはずの化粧品ですが、それも使い方によっては、肌に負担を与えてしまうことも。スキンケアの時に強くパッティングしたり擦るなどの刺激は、実はシミ・そばかすの原因に繋がります。

そこで、スキンケアの基本＆効果的な方法をご紹介しますので、普段のお手入れの方法を見直してみてください。

1.クレンジング

メイクを落とすためのクレンジングは、スキンケアの中で肌に一番負担をかけるものです。肌への負担を最小限にするためにも、多めのクレンジングを使って手早く終わらせましょう。

その際に重要なのが、肌をこすり過ぎないことです。摩擦刺激で肌が傷むおそれがあるので、すすぎの際も手でこすらないように注意しましょう。

2.洗顔

洗顔する際にもっとも重要なことは、皮脂をしっかり落とすこと。洗顔の目的はこれに尽きるともいえます。洗顔の際、肌に皮脂が残ると、酸化されて過酸化脂質に変わります。これがシミ・そばかす、シワの原因になります。

クレンジングは弱めに、洗顔はたっぷりの泡を使ってしっかりとおこないましょう。

3.化粧水

化粧水を手のひらに適量のせ、軽く手を合わせて広げたら、両手で顔を包み込み、やさしく押さえるようにつけます。

すり込んだりすると、摩擦で肌が傷むことがあるため、肌の表面に水気が残っていてもそのままにして、美容液などの次のステップに進みます。

4.美容液・クリーム

美容液やクリームは、肌が乾燥しないよう保湿を目的として使用します。肌が乾燥するとバリア機能が低下し、紫外線などの影響を受けやすくなるためシミ・そばかす対策には、保湿が重要です。

美容液などは、手で肌を押さえるようにしてつけ、乾燥の程度によって量を調整しましょう。また、その日の肌の状態に合わせて量を微調整するとなお良しです。

そばかすを上手に隠すメイク術

そばかすなどのように、薄くて広範囲に渡るシミは、無理にコンシーラーを使用せずに、リキッドファンデーションを塗り重ねることによって上手にカバーすると良いでしょう。

そばかすを上手に隠すベースメイクの手順は以下の通りです。

ベースメイクの手順

1.リキッドファンデーション

2.リキッドファンデーション（カバー力が足りない場合）

3.フェイスパウダー or パウダーファンデーション

ベースメイクのコツ

1.ファンデーションをそばかす部分に塗る

カバー力の高いリキッドファンデーションを選び、顔全体に伸ばす前に、そばかすが気になる部分に指でのせて広げていきます。

2.ファンデーションを顔全体に塗る

リキッドファンデーションをそばかすを隠したい部分にのせた後に、顔全体にスポンジで塗り広げます。

カバー力が高い分、厚塗りに見えてしまうので、そばかすが気になる部分のみ指で伸ばし、それ以外の部分はスポンジで軽くたたき込むようになじませていきます。

3.そばかすが気になる部分に再度ファンデーション

ファンデーションを仕上げた後にまだそばかすが気になる場合は、再度リキッドファンデーションを塗ります。

通常のシミであればコンシーラーを使用しますが、広範囲にコンシーラーを塗ると厚塗りに見え、メイク崩れの原因にもなるので、薄めのシミ・そばかすは再度リキッドファンデーションを使用します。

指や筆でそばかす部分より少し大きめにファンデーションを薄くのせ、指やスポンジでのせた周りをなじませます。そばかすの上にのせた部分は触らないようにします。

4.パウダーで仕上げる

フェイスパウダーもしくは、パウダーファンデーションを顔全体にのせる前に、そばかすをカバーした部分に軽く抑えるようにパウダーをのせて、それから顔全体に塗り広げます。そうすることでカバーした部分が落ちにくく、全体もムラなく仕上げることができます。

通常のシミや濃いシミを隠すメイク術については、以下の記事で詳しく紹介しています。

[blogcard url=”https://simi-off.com/point-to-hide-spots-well-with-makeup/”]

そばかすを消すための生活習慣の見直し

シミの中でもそばかすは特に、体質的にできやすいという傾向があります。

そのため、生活習慣を見直して、そばかすができないように体の内側から改善していくことも大切です。

そこで重要なのが「バランスのとれた食事」「質の良い睡眠」「ストレスを溜めこまない」の3点です。

ビタミンを積極的に摂る

栄養の偏りは肌のターンオーバーが乱れる原因となり、シミ・そばかすを増やしてしまうことに。炭水化物に偏らないバランスの良い食事をするためには、野菜を賢く摂ることが大切です。

中でも、シミ・そばかす予防に役立つ抗酸化物質を含む野菜に注目しましょう。紫外線などの影響を受けて体内で発生する活性酸素によって、体は酸化し、老化していきますが、それを防いでくれるのが抗酸化物質です。

「ビタミンA・C・E」は、ビタミンエースと呼ばれ、抗酸化力の強いビタミンです。

ビタミンA	かぼちゃ、ブロッコリー、にんじん、パプリカ、ほうれん草、チンゲン菜、小松菜
ビタミンC	カリフラワー、キャベツ、ピーマン、パプリカ、ブロッコリー、れんこん、じゃがいも
ビタミンE	かぼちゃ、アボカド、モロヘイヤ、アーモンド

果物でビタミンを摂るなら、ビタミンCが豊富なイチゴやキウイフルーツがおすすめです。

イチゴは、中くらいのサイズのものなら5～6個食べるだけで必要なビタミンC摂取量（100㎎/日）を摂ることができるので、旬の時期には積極的に摂りたい果物のひとつです。

出典：厚生労働省ホームページ　（http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/eiyou/syokuji_kijyun.html）

シミ・そばかすに効く食べ物について、もっと知りたいという方は、こちらの記事もご覧ください。
[blogcard url=”https://simi-off.com/question-and-answer-simi-kesu-food/”]

サプリでそばかすに効く栄養素を補う

ビタミン類がシミ・そばかすに効くのはもちろんですが、おすすめの栄養素はそれ以外にもあります。それが、多くのシミ・そばかす対策の飲み薬に配合されている「L-システイン」です。

L-システインとは？

「L-システイン」は、肌のターンオーバーに重要な代謝を促す働きと、シミ・そばかす対策に役立つ抗酸化作用のあるアミノ酸です。皮膚科などでは、肝斑治療の薬などにも配合されています。しかし、健康的で美しい肌を保つ十分な量を毎日の食事で確保するのは難しく、不足しやすいと言われています。そのため、サプリメントで効率的に補うことも、シミ・そばかす対策には有効な手段なのです。

効果が認められた医薬品がおすすめ
美白サプリの中でも、特におすすめなのが医薬品の飲み薬です。医薬品とは、厚生労働省によって効果・効能が認められたものを言います。

睡眠を大事にする

肌の再生は、おもに睡眠中におこなわれています。寝不足のせいでクマができる、顔色がさえない、化粧ノリが悪いなどの肌トラブルは肌再生が損なわれ、肌老化が促進しいる証拠なのです。

とはいえ、肌のゴールデンタイムと言われる22時までに就寝するというのは、現代社会ではなかなか難しい話だと思います。

そこで、美肌のためにこれだけは守りたいという睡眠のポイントをご紹介します。

遅くとも深夜0時までに眠る

最低でも1日6時間の睡眠をとる

睡眠の質を高める工夫をする

遅くとも0時くらいまでに寝るようにし、最低でも6時間の睡眠をとるように維持しましょう。睡眠時間が6時間以下になると、肌荒れしやすくなるようです。

また、ちょっとした工夫をすることによって、睡眠の質を高めることもできるので、以下のような工夫をできるだけ取り入れましょう。

就寝時間を一定させる

就寝時間を一定させて、体内時計を狂わせないようにします。

また、朝日の刺激で体内時計をリセットすることが大切なので、朝起きたらすぐカーテンを開けましょう。

逆に、睡眠前に明るいものを見ると脳が朝だと勘違いするので、明る過ぎる照明や、携帯電話などの液晶画面を見ることは控えます。

寝る前に入浴する

睡眠に入るときに、体温は0.5度ほど低下しますが、その下降が急速であるほど深い睡眠に入れると言われています。

お風呂などで体を温めてから寝ると熟睡できるのはそのためです。

カフェインを控える

カフェインを含む飲み物は、1日2杯くらいまでとして、夜8時以降は摂らないようにします。

栄養ドリンクや市販の風邪薬にもカフェインが入っているものがあるので、気をつけましょう。

寝酒は逆効果

アルコールは一瞬眠気を誘いますが、体内で分解されるときに覚醒物質に変わり、睡眠の質を低下させます。眠れないという理由で毎日飲酒すると、それだけ不眠気味になるので注意が必要です。

また、アルコールを分解する際にも活性酸素が発生するため、就寝前ではなくとも過度な飲酒は要注意です。

良質な睡眠については、以下の記事でも詳しく解説しています。

[blogcard url=”https://simi-off.com/how-to-become-beautiful-with-good-sleep/”]

ストレスを上手に解消する

運動には脂肪を燃焼しやすくするだけでなく、成長ホルモン分泌が高まって肌代謝が上がるうえに、セロトニン分泌も高め、イライラが解消して精神が安定するという効果も。

心拍数が上がり過ぎてしまうような激しい運動は、かえってシミ・そばかすの元となる活性酸素を生み出す原因になるので、軽い運動で十分です。「忙しくてできない」と思い込まずに、わずかな時間を見つけて少しずつ始めてみましょう。

週1～2回のウォーキング

5～10分のウォーキングを週に1～2度くらいなら誰にでもできるはず。大きな筋肉を動かすウォーキングは短時間でも効果抜群です。1日の代謝が上がるので、朝と夜なら、朝におこなうのがおすすめ。

最終手段！皮膚科の治療でそばかすを消す

シミ・そばかすを短期間で効果的に消すためには、レーザーなどの美容医療という選択肢があります。ただし、治療といってもほとんどの場合で保険が適用されないため、全額自己負担の自由診療となります。

そばかす治療には、どのような方法があるのか詳しくみていきましょう。

レーザー治療で効果的にそばかすを消す

ある特定の光を用いてシミ・そばかすを効率的に消すとされているのがレーザー治療です。そばかすなどの部分にレーザーを照射して軽い火傷のような状態を起こすことによって、その後かさぶたの状態を経てシミ・そばかすを薄くしていきます。

特に老人性色素斑や、脂漏性角化症に有効です。そばかすにも効きますが、再発することもあります。

レーザー治療の料金

シミ1ヶ所（数ミリ）につき、約数千円～、面積が広くなると数万円程度になる場合もあります。その他に初診料、塗り薬、テープ代などがかかります。

そばかすについての治療法は、以下の記事で詳しく解説しています。

[blogcard url=”https://simi-off.com/good-therapy-for-freckles/”]

そばかすにはフォトフェイシャルも◎

レーザーとは違った、波長の広い光を発する治療がフォトフェイシャル（IPL光治療）です。インテンス・パルス・ライトという光を当てて、シミ・そばかすを薄くしていきます。

フォトフェイシャルの方がレーザーよりも広範囲に照射ができるため、そばかすには効率的だと言われています。

フォトフェイシャルの料金

1回につき、頬のみの場合は1万円程度、顔全体で3万円程度です。

ピーリングで古い角質を取り除く

肌表面の角質を除去して肌の代謝を上げることによって、古いメラニン色素が排泄され、シミ・そばかすを薄くするのがピーリングの効果です。

もっとも効果的なのは、ニキビなどが原因の炎症性色素沈着で、頑固な肝班にも用いられます。

ピーリングの料金

1回につき1万円前後～です。2～4週間置きに治療をおこない、合計5～10回程度の通院が必要だといわれています。

肌にやさしいビタミンCイオン導入

電気の力を用いて、シミ・そばかすに効くビタミンCの化粧水などを肌に浸透させていく治療法です。特に、肝班や炎症性色素沈着に効果があらわれやすいと言われています。また、穏やかな治療であるため、肌の弱い人にもおこなえるという利点があり、色白で肌が敏感な傾向にある、そばかすの方にもおこないやすい治療です。

ビタミンCイオン導入の料金

1回につき、顔全体で1万円前後です。クリニックによって薬剤が異なります。

高濃度の美白の塗り薬

美容皮膚科で処方する美白の塗り薬というものがあり、レーザーが効かないタイプのシミ・そばかすに用いて治療することがあります。

中でも、もっともよく使われる成分がハイドロキノンで、その他にも、ビタミンCの化粧水やコウジ酸のクリームなどを出しているクリニックもあります。

医師が独自に処方する場合は、高濃度のものを使用できることになっていますが、その場合は、かぶれなどのトラブルも起こりやすくなるため、定期的に通院しながら使用する必要があります。

塗り薬の料金

数百円程度のものから一万円以上するものまで、クリニックによってさまざまです。

皮膚科処方の飲み薬

シミ・そばかすに効く飲み薬を処方してもらうことによって、体の中から改善していきます。

そばかすを改善する食べ物と同様に、抗酸化物質はそばかす予防に役立ちます。

シミ治療の飲み薬

ビタミンC
…もっともよく使われ、シミ・そばかすだけでなく、エイジングケアやニキビに対しても処方されています。

ビタミンE
…ビタミンCの効果を高めたり、抗酸化作用などがあることから、美容皮膚科でよく処方されています。

ハイチオール
…多くのシミ対策の市販薬にも配合されているL-システインという成分のことで、美白効果があると言われています。

ビタミン剤の料金

目安としては、2千円程度（1ヶ月分）です。薬剤そのもの以外に、クリニックでの初・再診料や処方料、調剤料などがかかります。

そばかすを消す方法まとめ

そばかすを消すためには、

◆基本のケア◆

徹底した紫外線対策

肌にやさしい美白化粧品での美白ケア

肌に負担のない正しいスキンケア法

を日々おこなうことが大切です。

さらに、体の中からのケアとして、

◆内側からのケア◆

バランスの良い食事でビタミンを積極的に摂る

そばかすに良い成分をサプリメントで補う

肌再生のための睡眠を大事にする

運動でストレスを上手に解消する

それでも改善が難しい場合は、

◆高度なケア◆

皮膚科の美容医療で治療する

といったことも検討してみてはいかがでしょうか。

美容医療での治療は、シミ・そばかすによっては、向き不向きがあるので、しっかりと診察を受けてシミの種類を見極める必要があります。

※本記事は、コスメコンシェルジュが監修・執筆しています。

そばかすにおすすめのアイテム

これってシミ？そばかす？そばかすとシミの違いは？

そばかすとシミは原因が違う

そばかす（雀卵斑）

その他のシミの原因と対策方法

老人性色素斑

炎症性色素沈着

肝班（かんぱん）

脂漏性角化症

そばかすを消すための自力ケア

正しい紫外線対策の方法

UV-AとUV-Bの違いは？

日焼け止めの正しい選び方

おすすめの日焼け止め3選

【1】ホワイティシモ UVブロック シールドホワイト

【2】ホワイティシモ UVブロック ミルキーフルイド

【3】ウェアルーUV

紫外線対策のポイント

オンリーミネラル 薬用ホワイトニングファンデーション

美白化粧品の選び方のポイント

おすすめの美白化粧品3選

【1】フレキュレル［医薬部外品］

【2】米肌 肌潤美白［医薬部外品］

【3】ロスミンリペアクリームホワイト［医薬部外品］