目の下のクマの治し方｜自宅で簡単にできる解消法＆おすすめアイテム6選

目の下のクマといえば睡眠不足やストレスが原因のように思われがちですが、一般的にクマと呼ばれるものには、大きく分けて3つの種類があるということをご存知ですか？

この3つのクマはそれぞれ原因が異なるため、一概に寝れば治るというものではなく、さらには、目のクマを取りたくて頑張ってマッサージしていたら悪化してしまった…なんてことも。

そうならないためにも、目のクマの原因を知り、それぞれに合った対策をおこないましょう。

目のクマをより効果的に治すために、目の下のクマの種類と原因に合わせた改善・解消法、さらにはコスメコンシェルジュが厳選した目のクマにおすすめの化粧品までたっぷりご紹介していきますので、参考にしてみてくださいね。
 

※本記事は、コスメコンシェルジュが監修・執筆しています。

目のクマにおすすめの化粧品6選

まずは、目の下のクマにおすすめの化粧品6選を発表します！

※商品名をクリックすると、該当の商品解説へジャンプすることができます。

	◆目の下のクマに特化したアイクリーム◆ アイキララ 3,218円
	◆まつ毛もケアできる新発想クリーム◆ 目元とまつ毛のご褒美 初回：1,058円 / 通常：5,076円
	◆口コミ人気の高いアイクリーム◆ ロスミンリペアクリームホワイト 初回：2,052円 / 通常：6,372円
	◆肌本来の美しさを取り戻す集中美容液◆ ポーラ ホワイトショットSXS 12,960円
	◆目の下のたるみクマにおすすめ◆ モイスト リフト プリュス セラム 初回：7,560円 / 通常：10,800円
	◆目元の悩みをトータルで解決してくれる◆ トータルリペア アイセラム 初回：1,944円 / 通常：8,640円

今すぐ、おすすめアイテムの詳細が知りたいという方は「目のクマにおすすめの化粧品 商品紹介」をご覧ください。
 

目のクマの種類は3つ

先述した通り、目の下のクマには大きく分けて「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」の3種類があります。それぞれの特徴は以下の通りです。

青クマ (血行不良型)	青クマは、目の下の滞った血液が透けて青黒く見えるものです。生まれつき皮膚が薄いため、ちょっとしたことで青クマが目立ちやすく、加齢で皮膚が薄くなると、より目立ってきます。冷え症体質の人に多いと言われています。
茶クマ (色素沈着型)	茶クマは、目の下のシミやくすみが集まってクマのように見えるものです。目をこするクセがある人にできやすいクマです。
黒クマ (たるみ型)	黒クマは、下まぶたのたるみが影になってクマのように見えるものです。20代後半くらいから徐々に目立ってきます。

悩みのクマがどのタイプなのか、なんとなく分かってきましたか？

続いては、これらのクマの簡単な見分け方をご紹介します。
 

目のクマの見分け方

気になる目のクマを解消するためには、まず自身のクマがどのタイプに当てはまるのかを見極めることが重要です。

目のクマの簡単な見分け方をご紹介しますので、チェックしてみてくださいね。

悩みのクマがチェックできたところで、それぞれのクマのおすすめアイテムや改善＆解消法を詳しくご紹介していきます。
 

目のクマにおすすめの化粧品 商品紹介

ここからは、目のクマのタイプごとにそれぞれのおすすめアイテムを紹介していきます。

青クマにおすすめのアイテム

青クマは、アイクリームを使って目の下の滞った血液や老廃物をほぐすとより効果的にケアできます。

好みの使い心地かどうか、といった要素も重要になってくるので、自身に合いそうなアイテムを探してみてくださいね。

【1】アイキララ（北の快適工房）

◆目の下のクマに特化したアイクリーム◆

価格 3,218円（税込）＆送料無料

「アイキララ」は、コンシーラーを使っても隠し切れない目の下のクマに特化したアイクリームです。

厳選した特化成分が青・茶・黒すべてのタイプのクマに対して有効に働きかけます。

ビタミンKを含む成分を複数ブレンドしたビタミンKコンプレックスが目の下にたまった老廃物などの排出をスムーズにし、ビタミンC誘導体やハロキシルといった特化成分がコラーゲンの生成をサポートして目元にハリを与えてくれます。

さらにアイキララは、その効果・効能についても【評価試験済み】です。そのため、効果実感が期待できます。

ハリアップ効果	◎
美白効果	○
保湿力	◎
肌にやさしい	○
買いやすさ	○
通常価格	3,218円（税込）
容量	10g（約1ヶ月分）
分類	化粧品
おすすめ度	★★★★★

 

◆実際に使用した方の口コミ◆

 

 

 

◆お得に試すには？◆

アイキララを試すなら、全額返金保証がある公式サイトがおすすめです。

楽天やAmazon、Yahoo!ショッピングでアイキララの価格を調べてみましたが、定価の2,980円（税別）以下で販売されているところはありませんでした。

ただし、公式サイトの場合は全額返金保証というのがあり、使用後の効果に満足ができなかった場合には商品代金を全額返金してもらうことができます。

この全額返金保証というのが楽天、Amazon、Yahoo!ショッピングは適用外となっているので、アイキララをはじめて使用するという方は、公式サイトがおすすめですよ。

 

【2】目元とまつ毛のご褒美（TREE）

◆まつ毛もケアできる新発想クリーム◆

初回限定価格 1,058円（税込）＆送料無料

目元とまつ毛の両方をコレ一本でケアできる新発想のアイクリームです。

目元の凝りの緩和と保湿にフォーカスし、理想の目元環境を整えるための5つのステップ「血液循環の改善→うるおいの提供→美容成分のデリバリー→2段階の保湿アプローチ→新発想のまつ育」によって、目元の潜在能力を引き出して若々しい印象に見せてくれます。

エイジングケア＆美白効果が期待できるビタミンC誘導体にプラセンタエキス、そして豊富な保湿成分にあわせて、血行促進や育毛効果のある成分までもが配合された万能なアイクリームです。

ハリアップ効果	◎
美白効果	○
保湿力	◎
肌にやさしい	○
買いやすさ	◎
初回限定価格	1,058円（税込）
通常価格	5,076円（税込）
容量	15g（約1ヶ月分）
分類	化粧品
おすすめ度	★★★★★

 

◆実際に使用した方の口コミ◆

 

 

 

◆お得に試すには？◆

「目元とまつ毛のご褒美」をお得に試したいなら、定期ご褒美コースがおすすめです。

通常価格4,700円の「目元とまつ毛のご褒美」が⇒初回限定で送料無料の980円（税抜）で購入することができます。さらに、こちらには15日間の返金保証がついているので安心です。

 

茶クマにおすすめのアイテム

茶クマにおすすめのアイテムは、美白成分が配合された美白系のアイクリームです。

ただし、皮膚が薄くて刺激や乾燥を感じやすい目元に使用するものなので、美白効果だけではなく、保湿効果の高いものを選ぶようにしましょう。

【3】ロスミンリペアクリームホワイト

◆口コミ人気の高いアイクリーム◆

初回限定特別価格 2,052円（税込）＆送料無料

「シミ・小ジワに飲んで効く医薬品」でおなじみのロスミンローヤルの同シリーズ「ロスミンリペアクリームホワイト」は、色素沈着やシミに効く有効成分アルブチンと肌荒れに効く有効成分トラネキサム酸がWに配合された医薬部外品の美白クリームです。

ロスミンリペアクリームホワイトが選ばれている理由は、シミに加えて小ジワへの効果も認められており、その効能についても評価試験済みであること。

保湿力が高いことから、シミ・そばかすやクマだけではなく、小ジワへの効果も期待できる優秀アイテムです。

ハリアップ効果	◎
美白効果	○
保湿力	◎
肌にやさしい	◎
買いやすさ	○
初回特別価格	2,052円（税込）
通常価格	6,372円（税込）
容量	30g（約30日分）
分類	医薬部外品
おすすめ度	★★★★★

 

◆実際に使用した方の口コミ◆

 

 

 

◆お得に試すには？◆

はじめての方には、初回限定の定期コースがおすすめです。

ロスミンの公式サイトでは、初回限定に限り、通常価格5,900円のロスミンリペアクリームホワイトが4,700円もお得な1,900円（税抜）で購入することができます。

こちらは、【定期コース】となりますが、回数のしばりもなく1度だけの購入もOKなので、とりあえず1回だけ試してみたいという方にもおすすめです。

 

【4】ホワイトショットSXS（ポーラ）

◆肌本来の美しさを取り戻す集中美容液◆

価格 12,960円（税込）＆送料無料

ポーラの研究のもとで開発された独自成分がふんだんに配合された集中美白美容液です。

ヒトが持つ力に着目した「生体美白」という考えによって、肌が本来持っている、美しくなろうとする力を引き出し、透明感あふれる肌へ導いてくれます。

医薬部外品の美白有効成分ルシノール®を筆頭に、ポーラオリジナル保湿成分m-AクリアエキスやSCリキッドが配合され、美白効果を発揮してくれます。

ハリアップ効果	○
美白効果	◎
保湿力	◎
肌にやさしい	○
買いやすさ	△
通常価格	12,960円（税込）
容量	20g
分類	医薬部外品
おすすめ度	★★★★☆

 

◆実際に使用した方の口コミ◆

 

 

 

◆お得に試すには？◆

	ホワイトショットSXS
amazon	11,150～18,900円（税込）
楽天市場	11,259～20,607円（税込）
ポーラ公式	12,960円（税込）

amazonや楽天などの通販サイトとポーラ公式での価格を比較してみました。変動は、あるにせよ通販サイトの方が若干安く購入できそうです。

ただし、通販サイトでの取り扱いは、転売または代理店となるため、類似品に注意して購入する必要があります。さらに、通販サイトによっては、公式価格よりも割高になっているところもあるので、総合的に見るとポーラ公式サイトでの購入が安心＆おすすめだと言えそうです。

 

黒クマにおすすめのアイテム

たるみが原因の黒クマには、コラーゲンを増やして肌のハリをアップしてくれるエイジングケア効果の高い美容液がおすすめです。

【5】モイスト リフト プリュス セラム（アマランス）

◆レチノール＆ナイアシン配合美容液◆

初回限定価格 7,560円（税込）＆送料無料

たるみ対策に効果的なDMAEが配合された「モイストリフトプリュスセラム」には、「パルミチン酸レチノール」「ナイアシンアミド」などのコラーゲンの生成をサポートしてくれる美容成分が配合されており、目のクマやほうれい線などのハリアップに効果的な美容液です。

また、レチノールやナイアシン、αリポ酸にはターンオーバー促進や酸化防止の作用もあるため、目元のくすみが気になる方にもおすすめです。

ハリアップ効果	◎
美白効果	○
保湿力	◎
肌にやさしい	○
買いやすさ	△
初回限定価格	7,560円（税込）
通常価格	10,800円（税込）
容量	30ml
分類	化粧品
おすすめ度	★★★★★

 

◆実際に使用した方の口コミ◆

 

 

 

◆お得に試すには？◆

はじめての方には、お得な定期コースがおすすめです。

通常価格10,800円のモイストリフトプリュスセラムが送料無料＆30％OFFの7,560円（税込）で購入することができます。

契約回数のしばりもなく、初回購入後でも解約ができるので、一度だけ試してみたいという方にも定期コースがおすすめですよ。

 

【6】トータルリペア アイセラム（ビーグレン）

◆あらゆる目元の悩みにおすすめ◆

トライアルセット 1,944円（税込）＆送料無料

独自の複合成分QuSomeアイリペアコンプレックスを配合した「トータルリペア アイセラム」は、ビーグレン独自の浸透テクノロジーによって、セラミドやペプチドをはじめとする15種類もの成分を超微細なカプセルに閉じ込め、目元の薄い皮膚にもしっかり留まって浸透し、効果を発揮してくれる目元美容液です。

目元にハリをもたらしてまぶたのたるみやゆるみを解消するだけではなく、ターンオーバーを促進してしっかり保湿成分が浸透することで、クマや乾燥による悩みにアプローチしてくれます。

ハリアップ効果	◎
美白効果	○
保湿力	◎
肌にやさしい	○
買いやすさ	○
お試し価格	1,944円（税込）
通常価格	8,640円（税込）
容量	15g（約1ヶ月分）
分類	化粧品
おすすめ度	★★★★☆

 

◆実際に使用した方の口コミ◆

 

 

 

◆お得に試すには？◆

ビーグレンの「トータルリペア アイセラム」をお得に試したいなら、トライアルセットがおすすめです。

トータルリペアアイセラム入りの7日分の目元ケアトライアルセット（7,088円相当）が⇒送料無料の1,800円（税抜）でお試しすることができます。

こちらのトライアルには、365日の返金保証があるので、万が一肌に合わなかった時や効果に満足できなかった場合は、使用後でも商品の返品が可能です。365日といった長期の返金システムからビーグレンの自信が伺えます。

 

おすすめのアイテムについてもっと知りたい方は…

[blogcard url=”https://simi-off.com/eyecream-ranking/”]

[blogcard url=”https://simi-off.com/recommended-eyeserum/”]

　
こちらもチェックしてみてくださいね。
 

青クマの治し方

それでは、ここからはクマの原因を掘り下げて、それぞれのクマの改善・解消法を詳しく解説していきます。

青クマの原因は？

目のまわりには、たくさんの毛細血管が通っていますが、目のまわりというのは他の部分と比べて皮膚が薄いため、滞った血液が透けて見えるのが青クマの原因です。

中には遺伝により、子供の頃からクマに悩まされている方もおり、目の疲れや寝不足によって目立ちやすくなるため、下記のような生活習慣にも配慮する必要があります。

青クマの改善・解消法

青クマは血行が滞ってしまうことが主な原因です。「血行不良の改善」として、マッサージやツボ押しをおこないましょう。冷え対策のホットタオルや入浴も効果的です。

また、加齢などで目の下の皮膚が薄くなってしまうことも青クマが目立ってしまう要因のひとつであるため、ハリアップ効果のある成分を化粧品で取り入れることも青クマの予防になります。

マッサージ

普段のスキンケアにマッサージを取り入れて目のクマを解消しましょう。

マッサージの際は、すべりを良くするためにクリームや美容液などを使用します。乾燥した状態でマッサージをおこなうと、摩擦刺激によって色素沈着が発生し、茶クマやくすみの原因に繋がります。

 

ツボ押し

目の疲れや血行促進に効果的なツボ押しもおすすめです。

スキンケアをした後に「3秒押して離す」を1セットとして、各3～5セットおこないましょう。上記のマッサージに繋げて習慣化するのも良いですね。

 

冷え対策

マッサージやツボ押しと併用して以下のような冷え対策をおこなうと、より効果的です。

体を温めてくれる効果のある食べ物を積極的に摂るのもおすすめです。詳しくは、後の「食べ物で目のクマを解消」の項目でご紹介しています。

また、青クマにおすすめのホットタオルについても、「蒸しタオルでホットパック」にて手順などを詳しくご紹介していきますよ。
 

茶クマの治し方

茶クマの原因は？

目のまわりにシミができ、それらが集まってクマのように見えるのが茶クマです。

そのため、主な原因は紫外線ですが、その他にもこすり過ぎなどもあります。つい目をかいてしまうクセがある人や、アイメイクなどを落とす時やマッサージなどでゴシゴシこすっている人は要注意です。

茶クマの改善・解消法

茶クマの原因は、シミや色素沈着と同じメラニン色素です。そのため、メラニン色素の抑制や排出効果のある「美白ケア」や「ピーリング」が有効な方法です。

それと併用しておこないたいのが「紫外線対策」です。メラニン発生の根本を遮断することで茶クマの予防になります。

また、物理的な摩擦刺激も茶クマの原因となるため、この機会にスキンケアを見直しておきましょう。

美白ケア

アルブチンやビタミンC誘導体配合などの美白有効成分配合の化粧品で美白ケアをおこないましょう。

特に目のまわりは、皮膚が薄く乾燥しやすいため、刺激の少ないものや高保湿のものが良いでしょう。目のまわりをピンポイントでケアしやすい、クリームや美容液タイプがおすすめです。
 

ピーリング

目をこするクセがある人は、シミの一種である炎症性色素沈着を起こして肌がくすんでいる可能性が高いので、ピーリングを取り入れるとより効果的です。

定期的にピーリングをすることによって古い角質がはがれて肌代謝が上がり、メラニン色素の沈着も予防できます。

ピーリングの刺激が気になる場合は、肌への刺激が少ないAHA（フルーツ酸）配合の洗い流すタイプのピーリング化粧品からはじめてみましょう。

【参考記事】ピーリングについてもっと知りたい方はコチラ▽
[blogcard url=”https://simi-off.com/chemical-peeling-and-home-peeling/”]
 

紫外線対策

日焼け止めはもちろん、ファンデーションやサングラスなどで徹底した紫外線対策をおこないましょう。

さらに最近では、”飲む日焼け止め”といった「日焼け止めサプリ」なども市販されており、手軽に紫外線対策ができることから人気を集めています。ビタミンC配合の日焼け止めサプリなら、UVケアと美肌ケアがWでおこなえておすすめですよ。

【参考記事】UVケアについてもっと知りたい方はコチラ▽
[blogcard url=”https://simi-off.com/correct-uv-countermeasure/”]
 

黒クマの治し方

黒クマの原因は？

黒クマの原因は、加齢による皮膚のたるみです。

皮膚がたるむことによって目の下が陰になり、クマのように見えるのが黒クマです。コラーゲンが減って皮膚が薄くなり、下がってくるのが主な要因です。

黒クマの改善・解消法

皮膚のたるみが原因の黒クマを解消するためには、肌の弾力をキープしているコラーゲンやエラスチンを強化する「エイジングケア」がなにより効果的です。

また、加齢とともに顔の筋肉も衰えてしまうため、目の周辺の眼輪筋（がんりんきん）という筋肉を鍛える「眼輪筋トレーニング」も積極的におこないましょう。

エイジングケア

もともと薄い目のまわりの皮膚が加齢とともに下がってくることで黒クマとして目立ちやすくなるため、肌のハリのキープに欠かせないコラーゲン線維やエラスチン線維を強化して目のクマを解消しましょう。

特にレチノールやナイアシンなどが有効で、コラーゲンを増やしてハリを出す効果に優れています。

 

眼輪筋トレーニング

 

 

コンシーラーで目のクマを上手に隠す方法

単純にカバー力が高いものがコンシーラーだと思っていませんか？

現在は、クマを即効で隠しながらも、その上を行く美容コンシーラーが続々と登場しています。これらを使って、目元のクマと上手に付き合っていきましょう！

隠しながら元から消えていく！？青クマ＆黒クマ解消コンシーラー

最近のコンシーラーは、隠すだけじゃないんです。ハリアップに効果的な美容成分配合のコンシーラーは、悩みの元を隠しながらクマの目立たない目元へ導いてくれますよ。

 

クマ消し＆引き上げ効果も！？茶クマ解消コンシーラー

シミが原因の茶クマには、美白成分配合のコンシーラーがおすすめです。気になるクマを隠しながら、シミやくすみがこれ以上濃くなるのを防いでくれますよ。

 

敏感肌も安心！オーガニックのコンシーラー

天然美容成分がたっぷり配合されたオーガニックタイプは、敏感肌の方にもおすすめのアイテムです。

肌への負担が少ないうえに、シミなどのカバー力も高く、何度重ねてもキレイに仕上がるので、化粧直しが楽なところも嬉しいポイントです。

【参考記事】クマ隠しのコンシーラーやメイク術をもっと見たい方はコチラ▽
[blogcard url=”https://simi-off.com/how-to-choose-a-concealer-by-type-of-bear/”]

 

食べ物で目のクマを解消

毎日の食事をちょっと工夫するだけでもクマを改善することが可能です。

ここでは、「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」を解消するおすすめの食べ物をそれぞれご紹介します。

青クマには血行を良くする食べ物

血行不良が原因の青クマには、血行を促進する「体を温めてくれる食べ物」「血液をサラサラにする食べ物」がおすすめです。

◆体を温めてくれる食べ物◆

根菜類	ショウガ、レンコン、ゴボウ、ゆり根など
青菜類	ほうれんそう（温めてから）、ブロッコリーなど
豆類	黒豆など

体を温める野菜の見分け方としては、主に「冬が旬の野菜」「地面の下にできる野菜」などです。

◆血液をサラサラにする食べ物◆

青魚類	イワシ、サバ、マグロ、アジ、サンマ、カツオ、ブリなど
海藻類	昆布、ワカメなど
大豆製品	納豆、豆腐など

 

茶クマには美白効果のある食べ物

シミやくすみが原因の茶クマには、美白効果のある抗酸化力の高い野菜類や果物がおすすめ。特にビタミンといえば、果物に多く含まれているイメージがありますが、野菜にも豊富に含まれています。

バランスの良い食事を心がけるためにも、野菜からビタミン類を摂取するように心がけましょう。

◆美白効果のある食べ物◆

緑黄色野菜	かぼちゃ、ブロッコリー、にんじん、ピーマン、パプリカ、ほうれん草、チンゲン菜、小松菜、トマト、モロヘイヤなど
淡色野菜	カリフラワー、キャベツ、レンコン、じゃがいもなど
果物	イチゴ、キウイ、ピンクグレープフルーツ、アボカドなど

 

黒クマにはエイジングケア効果のある食べ物

皮膚のたるみが原因の黒クマには、「美容効果の高い発酵食品」や「ポリフェノールが豊富な果物」がおすすめです。

◆エイジングケア効果のある食べ物◆

発酵食品	納豆、味噌、しょうゆ、ヨーグルト、キムチ、漬物、塩麹など
果物	バナナ、リンゴ、ブルーベリー、アサイーなど

 

 

簡単パックで目のクマを撃退！

ヨーグルトパック

家にあるものでお手軽にできるパックとして人気なのがヨーグルトパックです。

ヨーグルトパックには、美容効果や美白効果があり、目のクマの解消が期待できます。

ヨーグルトパックの効果

以上のことから、ヨーグルトパックは、茶クマと黒クマの解消に向いています。

ヨーグルトパックの作り方

ヨーグルトパックのやり方

ヨーグルトパックの注意点

穏やかなピーリング作用ですが、毎日おこなうと肌を傷めてしまいますので、最初は1～2週間に一度からはじめてみて、問題がない場合は1週間に2回までなら頻度を増やしてもOKです。

ヨーグルトは、賞味期限が切れていたり、腐っているものは避け、新鮮なものを使用しましょう。品質が低下しているものは、肌トラブルの原因になります。

美容効果が期待できるヨーグルトパックですが、乳製品や小麦粉アレルギーの方など、肌質によっては合わないことも考えられます。実践前には、必ずパッチテストをおこなうようにしましょう。

 

蒸しタオルでホットパック

エステサロンなどでもおこなわれている蒸しタオルは、自宅でも簡単にできて目のクマ解消にも効果的です。

ホットパックの効果

ホットパックは、特に青クマ解消におすすめですが、黒クマへの効果も期待できます。

ホットパックの作り方

ホットパックのやり方

ホットパックの注意点

蒸しタオルでのホットパックの頻度は、週に2回までが良いでしょう。目元のみであれば頻度に制限はありません。

フェイスタオルは清潔なものを使用しましょう。肌への刺激を避けるためにも、強い洗剤などを使用していないやわらかめのタオルがおすすめです。

水道水には、除菌のために塩素が入っているため、そのままの使用はあまりおすすめできませんが、塩素除去の処理をおこなえば大丈夫です。

 

目のクマの改善・解消法まとめ

目のクマには、「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」の3種類があり、その原因も解消法もそれぞれ異なります。

悩みのクマがどのタイプなのかを知り、その原因を取り除くことが目のクマの解消へと繋がります。